Sa Sha худею на диете ПП рецепты

Вес 71.8 кг Отвес 📉 - 1.6 кг Цель🎯 60 кг До цели 🎯осталось сбросить - 11. 8кг ✅73 ✅ 72 🔐71🔐70🔐69🔐68🔐67🔐66🔐65🔐64🔐63🔐62🔐61🔐60🥳🥳🥳 ☑️Вода 1.2л 🍳 Завтрак сырники с овсянкой мукой, сметана горький шоколад кофе с молоком Сырники с рисовой мукой больше понравились 🥭 Манго горький шоколад кофе с молоком 🥗 Гречка фарш куриный тушеный салат с помидором лук и масло ☕Кофе 3 большие дольки горького шоколада И ещё вечером чай и 1 долька горького шоколада День прошёл легко, планировала ещё поесть салат вечером но потом забыла про него Жду завтра минус, конечно не такой большой как сегодня, но все де жду когда я сдуюсь. Сегодня заказала джинсы 29 размера и в них не влезла, перезаказала на 30р, надеюсь влезу

Привет 👋 я наконец решилась написать свой первый пост. Хочу здесь с вами делится своими результатами 🙂 Немного о себе ⬇️⬇️⬇️ Меня зовут Саша, мне 32 года и много лет я пытаюсь худеть, перепробовала много диет "любимую" "систему - 60" "магги" "считала калории" "ПП" "ИГ" и были скажу хорошие результаты, но мне быстро все надоедало, я срывалась и вес возвращался. 🤔Сколько лет я живу с утверждением, что если только придерживаясь определённых правил в питании и спорт могут вернуть мне прежний вес! Мой любимый 26 размер👖 джинс! Только диета, ПП, спорт и подсчёт калорий и никак по другому себе не представляла. А ведь это всего лишь наши установки в голове, как раз их я сейчас ломаю и создаю свои правильные установки. Свои правила! За время пока я испытывала на себе эти диеты и я всё же вычерпнула из них для себя много полезного, то есть с каждый диеты по чуть чуть пользы в свою копилку знаний. Этим и буду делиться)) Сегодня #1день Вес 73.4 кг Цель🎯 60 кг До цели 🎯 осталось сбросить - 13.4 кг 🔐73🔐72🔐71🔐70🔐69🔐68🔐67🔐66🔐65🔐64🔐63🔐62🔐61🔐60🥳🥳🥳 ☑️ Вода 1.2л 🍳Завтрак хлеб бородинский 2 куска яйцо пашот 2шт сыр адыгейский, горбуша слабосоленая, кофе с молоком и горьким шоколадом 2 дольками ☕ Кофе с молоком 2 дольки горького шоколада 🥗 Белковый вкусный салат яйцо, куриная грудка, огурец, помидор, зелень, сыр адыгейский, сметана, соевый соус ☕ Чай 2 дольки горького шоколада Получился почти разгрузочный день))