Как правильно питаться? Сколько нужно потреблять белка?
Мы уже говорили о том, что важно учитывать не только Ккал, но и иБЖУ. НО помимо всего этого нужно понимать откуда брать эти самые БЖУ. К примеру, колбаса, в теории из мяса, а мясо белок, НО помимо мяса (еще не известно чье там мясо) в ней находится куча добавок, консервантов, усилителей вкуса и прочего, помимо того много животных жиров и, даже, углеводы... Если вы придерживаетесь нужной калорийности и БЖУ, но набираете эти самые БЖУ из неправильных источников - качество тела будет низким! А потому настало время разбираться с тем что включать в рацион, а от чего лучше отказаться...