Старушка Шапокляк

Рыбу можно заменить на шампиньоны! Если вы не любите морепродукты, то обратите внимание на шампиньоны. В этих грибах столько же полезного для работы мозга фосфора, сколько и в креветках и мидиях. ▫️Шампиньоны содержат минеральные вещества (железо, калий, цинк, фосфор) и витамины: E, D, B. ▫️Помогают укрепить нервную систему. ▫️Обладают антибактериальной и противоопухолевой активностью.

Опубликовано фото

Яйца для человека - почти идеальная пища ⠀ ✔️Яйца богаты белками, витаминами, минералами и другими полезными нутриентами, например, ксантофиллами, лютеином, зеаксантином, необходимыми для здоровья глаз, особенно у пожилых людей. ⠀ ✔️Однако яйца подходят не всем. Исключить яйца нужно тем, кто: ⠀ ▪️имеет аллергию на белок яиц ▪️страдает наследственной дисфункцией метаболизма жирных кислот ▪️имеет наследственную форму нарушения обмена холестерина