Юлия Сергеева

Завтрак ПП. На подготовке к соревнованиям, разнообразие в еде отсутствует. Всё что можно и нужно это каши на воде, ну и конечно же не все. Молочка исключена полностью😵 сначала страданиям моим не было предела, но потом привыкла, стала искать замену и нашла. Сейчас очень много продуктов которые не содержат лактозу (а это грубо говоря сахар) а ещё и задерживает воду что на похудении и сушке совершенно неприемлемо. Я добавляю только 100 ml в кашу + сах. Зам и получается чудесно🥰 ну и конечно же добавляю воду Единственное но! Не вся безлактозная продукция хороша, нужно смотреть состав, бжу и конечно же не забывать при подсчёте бжу эти 100 ml 😉 На фотографии каша 4 злака, советую очень вкусная🥰

Сегодня меня посетил депресняк..... Я вижу сколько сил моральных и физических уходит на подготовку, и тут возникает вопрос, дойду ли я до конца?... И вот именно сегодня я не смогла себе честно и на 100 процентов ответить... Смотришь на людей вокруг, а они едят кайфуют и не надо им думать про БЖУ, считать это всё, а главное не надо терпеть.. (Кто сидел на диете тот меня поймёт) конечно система всегда сильней - она сломает всё и все похудеют на грудке с салатным листом, но просидишь ли так долго?.. Тут каждый сам пусть ответит на этот вопрос себе честно. Но лично я сейчас думаю над тем, как сделать свою жизнь комфортней и без срывов, как наладить свою систему питания так чтобы не мучаться, я буду экспериментировать.

Как похудеть? На какую диету сесть? Самое важное выбирать диету с позиции своего здоровья, не нужно сумасшедше ограничивать себя во всём (иначе психика не выдержит и вы сорветесь) , нужна система - которую Вы будете соблюдать изо дня в день, каждый день и результат не заставит себя ждать. Между фото разница полтора месяца, тренировки 3 раза в неделю, и соблюдение плана питания. Не могу сказать что мне очень тяжело дался этот этап, да ограничения есть и будут и я их принимаю.

Рада приветствовать всех в моём блоге🤝 Давайте знакомиться, меня зовут Юлия, мне 33 года, мама маленькой девочки Дарины ей годик, занимаюсь спортом, уже более 6 лет я являюсь косметологом. У меня медицинское👩‍⚕ образование, также я работаю в СПбГБУЗ "Городской перинатальный центр √1" на отделении гинекологии. В своём подходе к красоте, здоровому красивому телу самым важным считаю - это отношение женщины к себе, любви к себе, только из этого состояния можно должным образом относиться к своему здоровью и своей внешности. Этот блог будет посвящён здоровому, красивому телу. Как превратиться из заплывший на 25+ кг мамашки в фитнес модель. Я покажу это на своём примере. 20 кг я уже скинула, но работы ещё очень много как физической так и моральной😉