Полина Гущина
109
подписчиков
Сексолог, психолог, фотограф и просто прекрасная женщина …
КАК ПОНЯТЬ, ЧТО ПЕРЕДО МНОЙ АБЬЮЗЕР
Нередко красивые, уверенные в себе, безгранично талантливые и успешные девушки становятся жертвами абьюза и манипуляций. «Как на первом свидании понять, кто он такой?», «Какие слова/действия выдают будущего мучителя?», «Что делать?» 😱 Эти и многие другие вопросы мучают моих клиенток и читательниц, поэтому собрала самое важное. То, что нужно знать, собираясь на очередное свидание с «тем самым». • Он игнорирует ваши личные границы (то есть ваше «нет» не воспринимается всерьез). Например, навязчиво...
Негативные убеждения
Коротко, тезисно, весело об убеждениях, которые мешают жить. • моя жизнь никому не интересна • это слишком дорого, чтобы у меня купили • это нереально большие деньги, у меня столько нет и не будет • у меня точно не получится • я сам себе психолог • большие деньги можно только spizdit’ • нужно быть хорошим, чтобы тебя любили • мне не повезло родиться в этой семье • я не достоин • специалистов уже и так много, я не найду клиентов • я самый обычный • это все ретроградный Меркурий виноват, я не при делах • ты мне должен, потому что ты мужчина • ты не должна этого делать, потому что ты...
Как перестать стесняться себя
БЫТЬ СОБОЙ - СТЫДНО или КАК НАМ ЭТО ВНУШИЛИ Про глубинные причины скажу поверхностно и коротко. У каждого из нас есть внутренние запреты, которые появились в далеком-далеком детстве. И эти запреты чаще всего связаны с эмоциями. «Не плачь!», «Не грусти», «Ну что ты такая активная, успокойся» и много много всего. Да, иногда они были уместными, иногда не очень, но факт остаётся фактом - НЕ ИСПЫТЫВАЙ ЭТО ЧУВСТВО, ОНО ЗДЕСЬ ЛИШНЕЕ. Отсюда взаимосвязь - мне нельзя это чувствовать — я не могу избавиться от этих чувств — мне стыдно, что я такой. А ещё, таким какой я есть - мама меня не любит. Значит надо быть другим...
СЛИЯНИЕ
«Я чувствую, что я сливаюсь» Слияние. Прекрасное слово, с которым я вас сегодня познакомлю. Слияние - один из механизмов психологической защиты, во время которого происходит стирание границ и затруднение определения собственных чувств. Своими словами, слияние - процесс погружения в оппонента/среду/себя. Слияние происходит не только в любовных отношениях, но и в дружеских, бытовых, рабочих. Представьте, вы были в кино с подругой. По пути домой начинаете обсуждать фильм, и она говорит о том, что ей абсолютно не понравилось от начала до конца, приводя аргументы. И вместо того, чтобы принять ее точку...
Отличный способ перестать плакать по Васе из соседнего подъезда - обратить внимание на себя. Часто мы любим в других то, чего не хватает нам самим. Иногда сами этими качествами наделяем других. Ну нравится нам дорисовывать картинку, нравится видеть то, чего нет, здесь не поспоришь. Так вот, чтобы с мыслями о Васе не просыпаться - надо перестать с ними засыпать. Думать всегда лучше в первую очередь о себе. Чего не хватает МНЕ? Внутренняя пустота - одна из самых распространённых причин слияния. Будто бы Вася нужен был исключительно, как заполняющий источник. «Вася ушёл, а мне будто руку оторвали». Конечно, ощущения вполне себе сравнимы. Такая большая и значимая часть тебя, вдруг исчезла с радаров, а на ее месте осталась пустота, которую, о Боже, снова нужно заполнять. Многие снова ищут для заполнения других. Находят какого-нибудь Петю, выдыхают, и так по кругу. Иногда наоборот, закрываются от мира, говоря, что все Васи - козлы. Суть та же. Пусто. Важно понимать, что все недостающие детали уже есть внутри нас. И Васю в свою жизнь желательно впускать тогда, когда он является приятным дополнением, а не необходимостью. Тогда и уход его можно пережить намного легче. Тогда и руки останутся на месте.
СПАСТИ НАПАСТЬ ПОЖАЛОВАТЬСЯ
Привет мои дорогие читатели, я сегодня с интересной темой (храни господь моих клиентов за кейсы), и называется она треугольник Карпмана ТРЕУГОЛЬНИК КАРПМАНА: жертва - спасатель - агрессор Суть в чем: тот, кто становится спасателем («я помогу ему справиться с зависимостью», «он без меня не справится» и тд), в скором времени может стать жертвой («я устала ему помогать», «почему это происходит со мной?»), а затем и агрессором («ненавижу его за это»). Точка входа у всех разная. Ты можешь зайти с роли жертвы, найдя человека, который будет подыгрывать твоей жертвенности, а можешь с точки спасателя, найдя себе жертву...
СИНДРОМ ОТЛОЖЕННОЙ ЖИЗНИ
или «вырастешь - делай что хочешь» ⠀ Наши родители - прекрасные люди. Они дали нам все свои 100% любви и заботы. Вложили в нас все, что могли, что имели сами. Так вот синдром отложенной жизни - туда же. ⠀ Рассказываю. Синдром отложенной жизни - это вечное ожидание какого-либо события, наступление которого способно изменить жизнь и сделать тебя счастливым. Что мы видим? Проживание жизни в «завтра», вместо «сегодня». Знаете к чему? Правильно, к неврозу. А то и похуже. Суть в том, что поиск возможных решений для изменения плохого сегодня - зачастую даже не происходит. Есть надежда, что событие наступит само собой, завтра правда...