📱 Неделя профилактики зависимости от гаджетов (15–21 июня
) Как сохранить цифровой баланс и не «залипнуть» в экран? Сегодня смартфоны и планшеты — часть жизни, но их чрезмерное использование может влиять на здоровье и настроение. ⚠️ Почему это важно Избыток экранного времени может приводить к: • повышенной тревожности и снижению настроения • ухудшению концентрации и памяти • проблемам со сном • нагрузке на глаза и осанку • снижению живого общения Особое внимание — синему свету экранов: он может нарушать выработку мелатонина и ухудшать сон. 🧠 Признаки перегрузки гаджетами • раздражение без телефона • постоянная проверка уведомлений • «залипание» в...