Антистресс с Натальей Ракуть

Нас настолько замучили агрессивной рекламой типа «нажми на кнопку и делай бабло», что сама фраза ЛЕГКИЕ ДЕНЬГИ стала вызывать почти что тошнотворное состояние. Очередной лохотрон или развод на деньги.  Но сама тема не об этом. Не о схемах заработка или очередной волшебной кнопке.  А о том, что однажды вложив #деньги не туда или купившись на свой или чей-то прошлый негативный опыт, мы получаем убеждение «легких денег не бывает!»  и что?  Начинаем их добывать тяжело.   Однажды я проводила сессию для женщины, которая никак не могла найти зарплату выше минимальной...

Недавно после сеанса мы в обсуждениях затронули тему легких денег. У кого какие идеи легких денег. И тут пошли варианты - кто на что горазд. Но одно понятно - легкие деньги, в основном, ассоциируются с мошенничеством, с противозаконными действиями, обманом и тому подобное. Примеров привели массу, чаще то, чего мы делать не будем. Посмеялись на славу! Было бы смешно, если б не было так грустно. Ведь получается, что деньги мы сделали для нас тяжелыми. Это для нас правильно. И точка. И если говорить про убеждения, то вспоминается мне случай...

Все детство я хотела другое имя. Такое время было - многим тогда давали имя Наташа. В классе назовет учитель: «Наташа!» - и девочек 7 встает. Обидно. В общем нас много Наташек было, я прям страдала. Завидовала даже Еленам, их меньше было. От родителей узнала, хотели назвать Олей. Или Настей. А назвали Наташей в честь бабушки. Даже немного на бабушку обижалась. Представляла себе другие имена и как бы тогда я себя чувствовала… И вот спустя много лет, когда я училась в международной школе цифровой психологии выяснилось что имя мое 7 и … в общем хорошо бы его изменить...

Представьте, что вы смотрите фильм, который вас бесит. Или началась раздражающая реклама. Что вы делаете? Переключаете канал. Почему бы не сделать то же самое? Это моя самая любимая техника, хотя я и поставила ее третьей. СМЕНА ФОКУСА ВНИМАНИЯ Лучше заранее подготовиться и выбрать то, что заставляет вас смеяться как в детстве: И многое другое, что вас вдохновляет....

Помните, как даже после небольшого стресса мы можем чувствовать слабость в теле и мышцах? Это результат их огромного перенапряжения во время стресса. Когда мы в стрессе или на эмоциях - наше сознание в хаосе. И неважно, как мы переживаем стресс - внутри себя, не показывая виду или бурно проявляя. Стресс имеет разрушительную силу в первую очередь для нас самих. И я хочу напомнить вам про некоторые техники, которые в моменты, когда нас захлестнули эмоции, страх или паника, могут помочь успокоиться и освободиться от стресса здесь и сейчас...

Стресс, паника, страх создает хаос в нашей жизни. И я приглашаю вас на отрытую сессию 28 сентября в 20:30 Мск, где всего за 25 минут мы можем это изменить. Сессия будет проходить в ZOOM, вход свободный...

Дети не умеют осуждать родителей. Для них #родители - самые идеальные, даже если для остальных это далеко не так. У взрослых #детей всегда есть что «предъявить» своим родителям. И мы можем спрятать #обиды глубоко внутри, но это как глубоко нарывающая рана, то воспалится то вызывает раздражение. Мы можем любить или осуждать родителей, сопротивляться их суждениям о нас или выполнять свой «долг» по отношению у ним - но их голос периодически звучит в нашей голове, поднимая старые чувства и эмоции. Что...

Заканчивается время отпусков и мы готовимся снова к рутине. Снова детям на учебу, нам на работу или в привычные дела. И немного грустно. Мы будем ностальгически вспоминать проведённое время и ждать нового отдыха. И вас начинает посещать состояние апатии или безысходности. А может быть нам не удалось куда-то поехать и мы ощущаем нехватку впечатлений, смены декораций. И мы живем от события к событию, вспоминая лишь какие-то яркие моменты...

Однажды много лет назад я наткнулась на историю. Мать обратилась к врачу, что ее сын пьёт, чтобы его закодировали.  Врач сказал, что нужно желание сына. Мать просила:   - «Вы поймите, он же пьёт до потери сознания и падает на улице, я нахожу его в канаве и тащу домой!»  - «Ваш сын хочет перестать пить?»  - «Нет, он просыпается, снова пьёт и снова я нахожу его на улице. Он же погибнет!» - «У вашего сына по его мнению всё в порядке. Он просыпается дома в кровати. У нет проблем от выпивки.» - «Что же мне делать?» - «Перестаньте его искать...

Представьте, сбылась ваша #мечта - например потрясающий автомобиль - вот он стоит и ждёт вас. Всё как вы мечтали и даже больше. Вы в предвкушении открываете дверцу - и опачки! Вы не можете в него влезть таким как есть. То рука не влазит, то ноги упираются… то голова мешает… Что будете делать? Что будете отрезать? Глупый вопрос, да? Но в своей жизни мы так и поступаем! О! У меня новые #отношения, такие классные! Я правда целиком не помещаюсь в них, поотрезаю-ка я «лишнее», нафига мне...

Ты так долго притворялся кем-то, что забыл, кто ты. Сначала хорошим ребёнком, сыном/дочерью, потом учеником, специалистом или женой/мужем, мамой/отцом … «Главное, чтоб костюмчик сидел» Иногда ты пытался быть собой и слышал от людей: «Ты такой странный сегодня!» с намеком: «Такой ты нам не нравишься, мы тебя не понимаем, потому давай-ка в привычную нам роль!» Каждое утро ты просыпался и вспоминал свою роль, одевал маску. Ты так хорошо вживался в образ - всё по сценарию, с костюмами, маскарадами, другими актёрами, что однажды забыл, кто ты на самом деле...

ПРИЧИНА 1 Нелюбимое дело Иногда дело может стать нелюбимым со временем. Потому что вы навесили на него много «надо» и «должен». Их стало так много, что затмило удовольствие от дела. А начинается всё с мелочей: - нелюбимый завтрак, но «полезный», - друг, который выносит мозг, но 20 лет дружбы не выкинешь, - вещи, которые не нравятся, но носишь, потому что купил дорого и т.д и т.п. И ты давишься, но ешь. И почти не осталось выбора в жизни. Только жевать или послать всех. Но и это не выбор, а крайности...