Ешь много-Ешь вкусно!

🔷 ОВОЩНЫЕ КОТЛЕТКИ🔷 ✅ На 100грамм - 99.75 ккал Б/Ж/У - 5.38/2.46/13.94 〽️Ингредиенты: - Замороженная смесь: цветная капуста, броколли и морковка. (400 грамм) - 2 яйца - 2 ст.л муки (у меня ц/з пшеничная) - Соль и специи по желанию 🔍Приготовление: Всю упаковку в комбайн (не размораживала) и вжик-вжик немножко. Не до состояния пюре. Добавить яйца, муку, соль, специи. Слепить и пожарить. Я сковороду чуть смазывала маслом - капельку растерла силиконовой кисточкой. #0Kkal_второе ❤️Приятного аппетита!❤️ ⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️⚛️

🍝СОБА С ОВОЩАМИ🌿 #0Kkal_веган ⠀ ✅Ингредиенты: ▪️Болгарский перец ▪️Цуккини ▪️Баклажан ▪️Лук ▪️Брокколи ▪️Морковь ▪️Стручковая фасоль ▪️300 гр собы (гречневая лапша) ▪️1 ст.л. соевого соуса ▪️Молотый перец, сухой имбирь, сушеный чеснок и зелень по вкусу ⠀ 👩‍🍳Как готовить: ▶️Нарезаем свежие овощи соломкой. ▶️На оливковом масле слегка обжариваем овощи. Оставляем их хрустящими. ▶️Параллельно отвариваем гречневую лапшу. ▶️Соединяем овощи и лапшу, добавляем соевый соус и все приправы. Всё перемешиваем и держим на огне ещё несколько минут. ▶️Посыпаем зелёным луком и свежей кинзой. ❤️Приятного аппетита ❤️

ВКУСНЕЕ ЧЕМ В МАГАЗИНЕ 🔥👍ПАЛЬЧИКИ ОБЛИЖЕШЬ! А ДЛЯ ЛЮБИТЕЛЕЙ БУТЕРБРОДОВ С КОЛБАСОЙ ЭТО ПРОСТО НАХОДКА! 🔺НЕ РАЗВАЛИВАЕТСЯ ПРИ НАРЕЗКЕ🔺 💢 На 290 гр рулета нам нужно: ▫️Куриное филе грудки 350 гр ▫️Желатин 30 гр ▫️Специи (паприка, сухой чеснок, острая паприка, сушеная петрушка, соль, специи для курицы) ▫️Специи можно по своему вкусу Я добавляла на глаз, примерно по 1/2 ч л каждой специи. ♨️ Готовим: ▫️Нарезаем филе небольшими кусочками. Выкладываем на пищевую плёнку. Посыпаем специями и сверху желатином. Заворачиваем все в рулет. ▫️Смотрите, чтобы пленка в рулет не попала. Затем заворачиваем в фольгу. ▫️Выкладываем на противень. Наливаем воду (до середины рулета) и убираем на час в разогретую до 200 градусов Остужаем в холодильнике 2-3 часа. #0Kkal_закуска Приятного аппетита!❤️ ✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️✴️