Доктор Чащина

Сегодня всё чаще можно услышать про Ear seeding — метод стимуляции биологически активных точек, который активно используют в нетрадиционной медицине. С медицинской точки зрения его суть достаточно логична и понятна👇 На нашем теле есть зоны с высокой концентрацией нервных окончаний. Особенно много их в области стоп, ладоней и ушных раковин. Воздействие на эти участки запускает рефлексогенные реакции организма — то есть через нервную систему активируются определённые биологические процессы. Некоторые думают, что данный метод воздействия имеет свои корни во Франции, но это не так...

В последние годы я наблюдаю устойчивый тренд: в центре внимания оказывается не объем лица, а именно качество кожи. То, что еще 15 лет назад казалось новаторской идеей, сегодня стало очевидным для большинства моих пациентов. Под качеством кожи я понимаю микрорельеф (рисунок пор), цвет и однородность тона с учетом пигментации и сосудистых изменений, а также выраженность мелких морщин. Здоровое сияние кожи сейчас главный эстетический ориентир. Особенно важным персонализированный подход становится, начиная примерно с 30–35 лет...

Очень часто на приёме я вижу одну и ту же картину: гемоглобин в норме — а самочувствие и состояние кожи уже меняются не в лучшую сторону. Это состояние называется латентный (скрытый) дефицит железа — когда запасы железа в организме истощаются, но анемия ещё не сформировалась. Железо в организме хранится «про запас» — в виде ферритина. Пока этот запас есть, уровень гемоглобина может оставаться нормальным. Но когда ферритин падает, ткани начинают испытывать кислородное голодание, и появляются первые симптомы — ещё до анемии...

Вещество, от которого зависит гормональный баланс, нервная система и состояние кож. Инозитол часто относят к витаминам группы B (иногда называют B8), хотя формально это витаминоподобное соединение, которое организм частично синтезирует сам. Но при стрессе, гормональных нарушениях, инсулинорезистентности и хронической усталости его потребность значительно возрастает. Инозитол участвует в: Проще говоря — он влияет на энергию, настроение, гормоны и обмен веществ. Чаще всего дефицит или повышенная потребность...

В зимний период организм функционирует в условиях повышенной нагрузки: снижение светового дня, колебания температуры, рост уровня стресса и ускоренный расход микроэлементов. На этом фоне чаще появляются: — хроническая усталость — снижение иммунной защиты — ухудшение состояния кожи — ощущение «работы на пределе». Коррекция рациона в этот период — не вопрос диеты, а базовая профилактика. Рацион целесообразно выстраивать по принципу: ✅обязательный минимум для физиологической стабильности ✅и расширенный максимум — для хорошего самочувствия и ресурса...

Что же такое, эти пресловутые малярные мешки? Это поверхностный жировой пакет, который располагается на щеке, ближе к концу глаза. Их ещё называют «скуловые мешки» или «суфы». В зависимости от анатомических особенностей, малярные жировые пакеты бывают: Дело в том, что весь связочный аппарат на лице стареет. Жировые пакеты под тяжестью гравитации, под влиянием возрастных изменений начинают перемещаться вниз, и связочный аппарат вокруг этого малярного мешка способствует тому, чтобы он визуализировался всё больше и больше...

Старение кожи происходит по трём причинам⬇️ В их числе — воздействие ультрафиолета, нарушение сна и изменение структуры белка, который выступает основным «строительным материалом» организма, прежде всего коллагена и эластина 1️⃣Белок можно сравнить с нитью, которая со временем становится более тонкой, растягивается и может даже порваться. Старение приводит к тому, что «растянутых» старых белков становится всё больше, а новые белки образуются всё меньше. На внешности это отражается в виде морщин,...

Вредные компоненты в косметике 1️⃣В первую очередь, стоит отказаться от использования косметических средств с силиконами. Эти компоненты «забивают поры» и зачастую являются причинами воспалений на коже. 2️⃣Нежелательными компонентами в составе косметики также является спирт. Главный минус спирта заключается в том, что он обезвоживает кожу. Особенно нежелательно использовать спиртосодержащую косметику при себорейном дерматите, акне, экземе, розацеа. 3️⃣Дигидроксиацетон (DHA) Его нередко добавляют в средства для автозагара...

Как проводить активно время зимой, не навредив здоровью? 🤔 Давайте разбираться Все вокруг в снегу! Когда, как не сегодня, устроить прогулку? Или в эти выходные... Физическая активность на свежем воздухе повышает выносливость, улучшает аэробные показатели и общее состояние. Это прекрасный способ поддержать иммунитет, снять стресс и зарядиться положительными эмоциями💪 1️⃣ Всегда одевайтесь по погоде. Не надо слишком кутаться, но и раздеваться в погоне за модой тоже не стоит. Вредны для здоровья...

Зима – это не только праздники, сказочная атмосфера, но и резкие перепады температур, сильные морозы. Эти факторы подвергают нашу кожу серьезным нагрузкам. Также в этот период доступно меньше свежих сезонных плодов (в частности овощей и фруктов), которые участвуют в ферментативных реакциях обмена веществ. ❌кожа тускнеет ❌появляются шелушение и зуд ❌нарушается работа сальных желез ❌замедление обменных процессов приводит к возрастным изменениям кожи. Чтобы этого не происходило, рекомендуется следить за питанием и не пренебрегать приемом витаминов...

Теплая ванна — отличный способ расслабиться и снять напряжение после долгого дня. Но чтобы эта домашняя спа-процедура действительно принесла вам пользу, важно соблюдать несколько правил Погружаясь в воду, человек испытывает ощущение, похожее на невесомость, расслабляется все тело, в том числе и нервная система. Вода из-под крана проходит значительную обработку и содержит химические компоненты, вызывающие мацерацию (пропитывание тканей жидкостью и их набухание), сухость и раздражение, поэтому стоит ограничить время процедуры‼️ 🚫 Выходить на улицу после ванны минимум три часа...

Как провести выходные с пользой для организма? ✅ На празднике нужно тщательно выбирать блюда. Рацион не должен сильно отличаться от того, к которому вы привыкли. Не ешьте много сладкого и соленого – они задерживают воду в организме, что приводит к отекам, пастозности и даже увеличению количества морщин. В идеале есть простую еду, с минимум специй, корочек от жарки – продукты гликации, вызывающие системное воспаление. ✅ Не забывайте пить много воды. Можно добавлять немного лимона или апельсина для вкуса (полезно для пищеварения)...