Наташа Навсегда

Как отслеживать прогресс в своём теле? Тут есть несколько вариантов. Самый простой - купите весы. Даже самые простые станут большим помощником вам в работе над собой. В самом начале, когда так легко уйти с намеченного пути, весы - это то, что может замотивировать вас худеть и бороться дальше, даже маленький 100-граммовый отвес будет для вас знаком, что вы делаете все верно и оно того стоит. Есть простые весы, показывающие только кг, а уж если поискать варианты.. Сейчас можно найти крутые модели, которые измеряют не только ваш вес, но и показывают сколько жира, мышц, костной ткани в вашем организме, соблюдена ли норма воды, показывают биологический возраст тела и оснащены обилием разных примочек и подсказок, полезных для худеющего человека. Сантиметр. Дело в том, что при одном и том же весе у вас могут различаться объемы, поэтому ориентироваться по см - тоже хороший вариант, возможно это подойдёт вам больше:) Делайте фотографии. Рассмотрите себя со всех сторон, изучайте, узнавайте себя лучше. Снимки - это тоже часть процесса, которая поможет вам отследить прогресс. Анализируйте действие и результат. Разные нагрузки, еда, количество и качество сна, стресс, день цикла - все это влияет на наше тело, замечайте эти перемены, экспериментируйте, ищите своё. Биоимпедансометрия. Эта часть для фанатов точных показателей. О ней в следующем посте.

С 81 до 56 или как похудеть на 25 кг? Привет, меня зовут Наташа, хочу поделиться своим опытом в похудении. Начну с того, что я не верила в успех, пыталась скинуть набранные килограммы несколько раз, искала какой-то волшебный путь, записывалась к разным тренерам, урезала калории, добивалась небольшого прогресса - и спустя какое-то время снова возвращала скинутое, да ещё и с прибавкой. Но в какой-то момент все изменилось, путь и правда был не простым и, по-моему мнению, он никогда не закончится, но все же, результат, как говорится налицо. Что же произошло? Я осознала, что если хочешь иметь стройное тело - нужно жить, думать, приобретать привычки стройного человека. Когда мы хотим похудеть - мы убираем сладкое, жирное, начинаем ходить в зал, судорожно режем себе вечером салат и думаем - это временно, вот похудею и буду снова есть все что захочу и прекратится этот ад в спортивном зале, наконец-то. Но это так не работает. Наше тело полностью отражает наш образ жизни, подстраивается под него. Мы хотим быть просушенными красотками, но наворачивать при этом по полторта за вечер, а ведь так не получится. Каждый ваш выбор имеет последствия. Наши действия формируют привычки, которые в свою очередь выстраивают модель поведения, в данном случае пищевого поведения. Чтобы изменить своё тело в лучшую сторону необходимо осознать это и начать выстраивать модель поведения здорового, стройного человека. И тут настаёт время определиться, кем ты хочешь быть? Какой выбор ты сейчас сделаешь?