Йогатерапия для женщин

Что будет, если тренировать только что-то одно? Правильно, перекос! Тело единая структура, один большой, сложный и умный механизм. И именно поэтому я очень люблю функциональные тренировки, где прорабатывается все тело. Как это работает? Смотрите, например, девушку беспокоит вывалившийся живот, который ещё и жирком обрастает. И никак его не втянешь... Вот беда! Что чаще всего начинают делать в таком случае? Ага, качать пресс. Только пользы в этом мало. Почему? Потому что здоровый, подтянутый живот - это не закачанные прямые мышцы. И вообще не только мышцы живота. Это и функциональная диафрагма, и работоспособная поясница, и мышцы ягодиц в нормотонусе, и свободный, стабилизированный таз... и даже активные стопы. То есть качая пресс, конечно, мышцы живота вы напрягаете (и надо же ещё это правильно делать...). Но если остальное тело при этом посылаете полностью в игнор, результат будет так себе... Гораздо правильнее в случае проблем с животом (раз уж я привела такой пример) научить тело работать функционально. Начать с включения диафрагмы, восстановить ее нормальную работу - это специальные дыхательные упражнения, правильные скрутки и вытяжения. Правильная работа диафрагмы - основа основ! Скрутки также будут работать с поперечной и косыми мышцами живота, с широчайшей мышцей спины. Еще надо освободить заднюю поверхностную линию от напряжения (в частности, в области поясницы) - это правильные наклоны, мягкая фасциальная растяжка, работа со стопами и тазом. Как-то так))