Татьяна Маковецкая | Психолог | Коуч

Опубликовано фото

А вы делаете то, что хотите вы? Или то, что от вас ждут? Так много постов в интернете про проработку мамы и папы: простить, отпустить, поблагодарить и т.д. А ведь самое, пожалуй, важное – понять, что если вы взрослый, вам больше не нужно делать то, что от вас хотят значимые взрослые. Вам пора самим стать для себя значимым взрослым и начать делать то, что хочется именно вам. К сожалению, этого не происходит со многими. И если пока вы росли, у вас не было выбора, потому что от этого зависело ваше выживание. Вам необходимо было соответствовать ожиданиям и правилам заботящихся о вас родителях или опекунах, чтобы получить любовь, внимание и ресурсы. Когда вы становитесь самостоятельным и можете сами о себе позаботиться, вы зачастую продолжаете соответствовать. Только постепенно такая жизнь приводит к депрессии, нежеланию жить и апатии. И вот, вы ищете смысл, спрашиваете себя, а чего хочу я? А имею ли я право хотеть что-то только для себя или обязан заботиться о других? Обязаны ли вы соответствовать образу, который на вас пытаются натянуть? И самое страшное тут – понимание, что вы не знаете, чего хотите для себя. Это как сидеть в глубокой яме без возможности выбраться. Вас охватывает ужас, затем безысходность и тоска, и вы застряли в болоте. Кто-то называет это кризисом среднего возраста, и говорит, что это нормально, без этого никак, но на самом деле через подобные кризисы мы проходим постоянно, как будто выходим из оазиса в пустыню, и должны там переродится, чтобы достичь следующего оазиса. Старая личность со старыми мечтами умирает и рождается новая. Через радость изменения не происходят – рост всегда через боль и дискомфорт. Но давайте вернемся к вам и к вашим мечтам. Это то, чего действительно хотите вы? Или вы продолжаете соответствовать тому, что принято в обществе, тому, чего хотят от вас родственники? Все счастливые люди, которых я встречала, идут своей дорогой, иногда ошибаются, но пробуют дальше, с пониманием или пофигизмом относятся к тому, чего от них хотят другие, но всегда делают так, как хотят сами. Они тоже часто оказываются в пустыне смерти, когда теряют ориентир, но в своих решениях они опираются только на себя, поэтому знают, что всегда придут в правильное место. А если вы так пока не можете, возможно, пришло время встретиться с нужным человеком и прояснить для себя, что возможно для вас, когда только вы решаете за себя. Жду тех, кто созрел, в личку.

Прошлое настигло внезапно... Вчера случилось неожиданное событие! Последняя компания, в которой я работала в найме в должности финансового директора, решила отметить своих лидеров памятными подарками. В далёком 2019-м я стала лидером года в компании, и тогда эта награда передавалась от одного лидера к другому. Приятно, что команда HR при поддержке собственников осуществила идею сделать такие награды по годам и отметить людей, внёсших свой бесценный вклад в развитие организации. Люди - самый ценный актив в любой компании, особенно целеустремленные, горящие своим делом, истинно кайфующие от того, что они делают! Желаю компании Факт www.fakt-group.ru процветания и вспоминаю с нежностью!

Отголоски прошлого... Ночь. Мне 17. Мы с подругами покупаем дешевый джин тоник в ларьке перед тем, как пойти в клуб. Денег мало, а развлечься хочется, и в то время - выпивка была обязательной частью развлечений. Я выпиваю свой огненный напиток, подруги свой, и мы идем клуб. Я танцую, и в какой-то момент понимаю, что начинаю падать, следующее воспоминание - я у входа в клуб на стуле, жду скорую. Да, я отравилась паленым спиртным. На моей левой руке тогда были серебряные часы, подаренные родителями. Когда они будут забирать меня из больницы, после того, как мне промыли желудок, этих часов я уже никогда больше не увижу. Возможно их сняли в клубе, или в скорой, этого я уже тоже никогда не узнаю. Я не носила часы почти двадцать лет. Почему? Мне просто казалось, что мне это не нравится, хотя в шкафу лежали несколько весьма дорогих экземпляров, подаренных на работе или друзьями. Когда я профессионально начала заниматься коучингом и психологией, я стала задумываться над теми вещами, которые мне не нравятся или которые не хочется делать. Часто за ними стоял неприятный опыт. Мой мозг, помнив травмирующие события прошлого, уводил меня от подобного опыта в настоящем. В какой-то момент я стала размышлять о том, почему я не ношу часы, ведь я ношу браслеты. И постепенно, работая с собой, я вспомнила историю про свои серебряные часы от родителей. Я просто решила не носить больше никаких часов, чтобы их никто не смог украсть. Ведь мне тогда в 17 было безумно стыдно, что я потеряла такой дорогой подарок. Кто-то боится вступать в отношения, потому что боится, что его бросят, и в его прошлом точно был момент, когда его оставил значимый взрослый. Кто-то боится стать стройным и привлекательным, страдая от полноты и проблем со здоровьем, потому что в детстве часто слышал, что таких красивых обязательно крадут и насилуют. Кто-то боится повышения и старается не проявлять инициативу и вообще не высовываться, потому что в детстве родитель получил повышение и бросил семью, полностью отдав себя работе. Таких скелетов в наших шкафах очень и очень много. И именно они не дают вам получать то, что хочется. Что самое забавное, вы о них не помните, и не понимаете, почему так складывается жизнь. Привычка - действовать, думать, жить. Ее вы можете изменить. Но для того, чтобы сделать это, вам нужно увидеть реальность, увидеть то, как вы думаете и действуете. Вытащить всех скелетов и как следует рассмотреть их, чтобы изменить устоявшиеся шаблоны. И это неприятно, страшно, вызывает отвращение. А мы не любим испытывать неприятные эмоции. Но, без такой работы над собой, ничего не изменится. Кто пробовал, знает. И еще те, кто начал эту работу над собой, ни за что не вернутся назад, потому что мир становится иным, как будто выходишь из глухого леса на солнечную поляну. #скелетвшкафу #ищукоуча #ищупсихолога

Планируешь, планируешь, а мозг х@рак, и включает заднюю. А почему? И что с этим делать? Правильно планировать! И делать... только по-хитрому! Суббота, вечер. Таня: Так, в воскресенье идем на первую пробежку, уже можно. Мозг: Ну, там же холодно! Давай подождем! Таня: Не страшно, двое штанов, футболка, толстовка и куртка с капюшоном и вперед! Мозг: Громкие вздохи! Воскресенье, утро. Таня: Здравствуй, прекрасный новый день! Мозг: Мы не пойдем на пробежку! Таня: Ну, хорошо, давай умоемся, а там посмотрим. Мозг: Хорошо. Таня: Так, умылись, теперь давай натянем лосины и футболку и хорошо разомнемся. Мозг: Недоверчивый взгляд, полный недоумения. Таня: О, мы размялись! Классно! Наденем кроссовки? Мозг: Зачем? Таня: Хороший день! Через 5 минут. Таня: Классно же бежим! Мозг: Ты меня обманула! Все, я устал! Пошли домой! Таня: Давай еще немного, сначала одна нога, потом вторая и сегодня маршрут по сокращенной программе, все-таки первый день. Мозг: Гудение извилин и глубокие вздохи мудрости. Суть сей басни такова – когда мы что-то планируем большое или новое, или требующее усилий, мозг просто включает систему торможения, да, такая у нас есть. Поэтому, я лично обманываю его так: до определенного «большого» действия есть много «маленьких», и я мозгу сообщаю только о намерении сделать то маленькое действие, а потом когда оно уже завершено, следующее, и потом еще немножко. Как с пробежкой, мы типа не бежим, мы просто чистим зубы, а потом надеваем лосины, а потом…ой, а мы уже бежим. Я держу в голове образ желаемого, например, я на пробежке, но я не планирую жестко, что все, завтра на пробежку, мозг просто выключит тело. Что еще важно? Понимать, а зачем вам это действие нужно совершить? Потому что, если вам нужно что-то сделать, потому что надо – не сработает. Я себя хорошо чувствую и более продуктивна, когда занимаюсь спортом, и еще мне нравится бегать. В случае со спортом – важно найти ту активность, которая будет вам по душе. Почему бы вам не попробовать разложить по таким маленьким шагам что-то, что вы давно откладываете? Давайте накидаем в комментах, что вы давно хотите сделать и…наконец, сделаете! #коучпредпринимателей #выходизнайма