🖌 Февраль — время подготовки к весне, и для педагога это отличный шанс позаботиться о здоровье без фанатизма и суперграфиков
Небольшие привычки делают чудеса: 10–15 минут утренней зарядки помогают мозгу работать яснее, снимают стресс и повышают концентрацию. Дневные мини-зарядки — всего 2–3 минуты — возвращают тонус и разгоняют усталость. ✅ Прогулки на свежем воздухе восстанавливают нервную систему, улучшают настроение и сон, а достаточное потребление воды поддерживает кровообращение и иммунитет. 🍲 Зимой...