🤯 Конец года для учителя — настоящая воронка задач и постоянного стресса, и именно в этот период сон становится предельно важен
🤯 Конец года для учителя — настоящая воронка задач и постоянного стресса, и именно в этот период сон становится предельно важен. Он представляет собой плавное замедление для мозга и тела. Когда мы испытываем стресс, в кровь выбрасываются кортизол и норадреналин: сосуды сужаются, тело находится в тонусе, и центры сна просто не получают команду «отбой». Так возникает адаптационная инсомния или по-другому бессонница...