Нутрициолог

Не дожидаясь нового года, понедельника, окончания ретроградного Меркурия, Марса и что там еще бывает, давайте менять свои привычки🪐 Нужен всего 21 день, чтобы выстроить новые нейронные связи и сформировать привычку. Обычно об этом не говорят) НО!! Нужно еще столько же, чтобы закрепить результат. Чем быстрее начнете, тем быстрее жизнь изменится! Внедряйте привычки постепенно. Начать работать можно с одной привычкой и каждую новую неделю — добавлять еще по одной. Поехали... Есть продукты, отказываясь...

Мы живем в век изобилия информации! Не нужно выискивать что-то в книгах, библиотеках, достаточно набрать нужное слово или фразу в поисковике и вот ты весь в этом потоке. Но чтобы не утонуть в изобилии подключайте здравый смысл и критическое мышление. Когда вы решаете внедрить что-то в свою жизнь, новую диету или чей- то совет по питанию, отказываетесь вдруг от каких-то групп продуктов, будь то глютен или молочные продукты - вы ВСЕГДА должны четко понимать.☝🏿 Для чего вы сейчас это делаете? Какого РЕЗУЛЬТАТА хотите добиться? И обязательно прислушиваться к организму...

Вам наверняка знакомо такое состояние, когда с головой уходишь в новый проект или учебу, совершенно забывая при этом есть и пить, а потом вспомнив, уже ближе к ночи, набрасываешься на любую еду, не считая ее количества и не интересуясь качеством. Вот тут притормозим и задумаемся. Большинство из нас в детстве посещали детский сад и там мы точно очень строго (иначе было нельзя) соблюдали режим питания. 🕗завтрак 🕛обед 🕕ужин, кажется еще и полдник был. Школа тоже способствовала поддержанию режима,...

Утро, ранний подъем, на зарядку нет времени, каждая минута на счету... и вроде хочется сделать себе вкусный завтрак, но часы неумолимы. Проглотив бутерброд с кофе, мы выбегаем навстречу новому счастливому дню) А теперь перемотав эти строки назад важно задуматься, а есть ли шансы у ТАКОГО начала дня на счастливое продолжение? А что не так? - спросите вы. Стандартное утро, нормального человека. А вот что не так и как с этим бороться, как раз знает нутрициолог...