Вылечимся сами

Не секрет, что на поисках в летний сезон каждый из нас сталкивался с перегревом организма, ибо в наших широтах летние температуры за 30 градусов не такая уж и редкость.  Ниже я предлагаю вам ознакомиться с состояниями возникающими при повышении температуры окружающей среды.  Возможно это поможет вам в дальнейшем избежать неприятных моментов и опасных состояний.  Тепловые расстройства  Тепловые расстройства (легкое недомогание) являются результатом повышенной температуры тела в связи с невозможностью отвода тепла из организма и / или снижения уровня жидкости в организме...

В книге Адальберта Капанджи "Позвоночник. Физиология суставов" приведена схема модели шейного отдела позвоночника с инструкциями к сборке. Интересно, кто-нибудь, кроме меня попробовал ее собрать? Опыт первый. Делаем из бумаги. Вариант заведомо неудачный, потому как впоследствии необходимо будет делать резиновые тяги, имитирующие работу мышц. Понятно, что бумага не выдержит. Более того, как показал опыт, бумага не выдерживает даже саму модель в 3d. Поэтому переходим к опыту 2, очевидному. Берем картон...

При лечебном применении бани следует тщательно соблюдать дозировку по времени приема процедуры и строго придерживаться методики ее проведения. Баня позволяет значительно варьировать нагрузку на организм. В бане, как и на тренировке, можно добиться постепенного нарастания нагрузки на различные органы, в том числе сердечно-сосудистую и дыхательную системы. Данные физиологических исследований убедительно показывают, что под воздействием банных процедур происходят изменения показателей зрительного и двигательного анализаторов...

Не понаслышке знаю про проблемы современных спортивных секций в небольших городках. Детей "не хватает".  Как это понять? Просто: в спортшколе, как и в любой школе есть  группы по возрастам, и есть количество человек, которое должно быть в группе. План. На ставку тренера определяется количество групп, в которой определенное число детей. Так вот, если раньше в некоторых видах спорта было по несколько тренеров, теперь и один не набирает на ставку.   В настоящее время многие дети абсолютно не хотят напрягаться, а соответственно - посещать секции...

Подготавливаем видеообзор и несколько статей о портативной мини-бане. А здесь пока фото. И инструкция Хочется обратить ваше внимание. В данный момент  на рынке можно встретить 2 вида, очень похожих визуально портативных мини-бань-саун. Разница колоссальная. Как вы, наверняка заметили в тексте, я тоже пишу то мини-баня, то мини-сауна. В том и подвох. Я пишу здесь специально вперемешку...

А если еще точнее сказать, хочу поделиться наблюдениями про контингент людей, посещающих пристадионный парк. Довелось мне ежедневно в течение месяца поприсутствовать в таком парке. Каждый день, но в абсолютно разное время.  Возможно, это касается только рассматриваемого мною парка, возможно времени года. Но сдается мне, что это константа. Не буду уточнять вид физкультурной деятельности. Это может быть и бег, и ходьба, и лыжи и т.д. Начнем. Утром, с 6 до 8, в парк обычно приходят те, кто "режимит"...

Термин "жонглирование" часто у нас ассоциируется с цирком. А задумывались ли вы, что  жонглирование можно использовать в качестве средства ЛФК?  Предлагаю разобрать "по полочкам":  Регулярные занятия жонглированием – прекрасная профилактика близорукости и дальнозоркости! Во время занятий жонглированием мячи летают вверх и вниз, они то ближе, то дальше. Глазам нужно точно сосредоточиться на них, и, естественно, напрягать то одни, то другие участки глазных мышц. В результате у человека исчезает перенапряжение мышц глаз и расширяется угол периферического (бокового) зрения...

Боль при проблемах в квадратной мышце поясницы может переходить на бедра, ягодицы, в область крестцово-подвздошного сочленения у основания позвоночника.  Кашель и чихание обычно вызывают острый приступ боли. Больно ворочиться  в постели, а также лежать на больном боку.  Из-за изменения тонуса квадратной мышцы поясницы ограничивается подвижность таза. А это, в свою очередь, вызывает изменения в малой ягодичной мышце.  При проблемах в квадратной мышце поясницы одна нога может казаться короче другой (на самом деле приподнят таз с одной стороны)...

Это специальная ходьба, которая характеризуется определенными техникой, положением тела, движениями рук и ног, ритмом, темпом. Она является наиболее естественным и физиологическим упражнением, которое повышает эффективность работы мышечных венозных «насосов» и тренирует их, укрепляет слабые вены. Под влиянием венозной ходьбы вены ног значительно разгружаются: вены бедра – примерно на 15-20%, а вены голени и стопы – на 60%. Выделяют четыре разновидности венозной ходьбы. • Медленная (разогревающая)...

Совсем скоро подготовим для вас видеообзор массажных тапочек. Сравним тапочки разных размеров, изучим "стельку" и ее рефлекторное воздействие на организм человека, ознакомимся с показаниями и противопоказаниями, с правилами использования тапочек...

Рекомендую к просмотру. Мне интересно было оценить информацию из этого фильма с точки зрения "здоровое питание". Как понятие "хорошего" питания понималось во времена СССР. И как, получается, идеология влияет на выбор стандартов. Ведь в те времена никто и подумать не мог, что через "Книгу о вкусной и здоровой пище" можно было влиять на сознание людей. Стоит задуматься тем, кто в настоящее время является приверженцем тех или иных диет или каких-либо концепций "правильного" пищевого поведения. Действительно...