Хастл канал - DANCE WITH M&I

Нужен ли фитнес для танцоров⁉️ Для тех, кто хочет добиться впечатляющих результатов, то определенно💪 Эта тема довольна обширна, поэтому одним постом не обойтись) Танцуя определенный стиль ( в нашем случае хастл) нам нужно очень многое уметь и развивать. И скорость и координацию и силу и гибкость и далее по списку) На занятиях мы учим в основном конкретно хореографию и элементы, на развитие всех тех. данных не хватает времени. Но это необходимо, нужно помочь телу быть сильным и здоровым и готовым к сложным во всех смыслах танцам. Достаточно добавить в свое расписание хотя бы 2-3 доп. тренировки в неделю и ваши результаты в технике обязательно изменятся! Вам может быть легче переносить долгие насыщенные репетиции, ведь ваши мышцы станут сильнее и крепче. С чего можно начать? С занятий дома по видео. Даже 20 мин. в день лучше, чем ничего. То, что точно пригодится всем-это power yoga. С ней я познакомилась, когда стала заниматься контемпрорари. Среди танцоров очень популярная тема🔥 Это не про духовность и мантры, а про силу, выносливость, баланс и координацию. Разнообразные асаны, стоя и на полу отлично развивают гибкость (на себе проверила, а я вообще не гибкая от природы). Не сразу все получится, для многих будет сначала тяжело стоять в асане какое -то время, но результат того стоит! Проверяла, много тренировок есть на Ютубе) Кроме гибкости йога отлично помогает выровнять спину, а красивая осанка очень многое значит в презентации. Добавив даже только этот тренинг, вам будет гораздо легче осваивать хореографию. Интересно, а какой фитнес-направление близко вам? Автор статьи: @verafox_dancer ——————- 📱 Оформить подписку в ЗАКРЫТЫЙ TG канал через бота - @dancewithmi_bot

"Делай это на САМПО, чтобы стать лучшей на паркете". Хоть хастл и парный танец, но всегда есть над чем поработать и одной, без партнёра. Но не всегда понятно, над чем именно, особенно начинающим. Давайте разбираться) Что можно тренировать без пары? Разумеется, базовый шаг. Вначале можно в пол-темпа, потом в полный. Добавить руки и поворот. Это можно делать всегда) Вращения. Почти ни один танец не обходится без них и хастл не исключение. Вариантов тут очень много! Для бегинеров советую начать с упражнений на баланс и шене с точкой (как вариант выход из раскрытия с позировкой). Для продолжающих по диагонали каскад шане, спиральных поворотов и джазовых. Можно добавить в конце аттетюд и позировку. Пластика тела Пластичная партнёрша=крутая и яркая. Очень видна разница в танцевании, если над пластикой тела работают) С чего начать? Разумеется, с волн всех видов и упражнений на изоляцию и координацию разных частей тела. Для продолжающих тоже подходит, но можно дополнить и пластикой рук. Подсказка от @@verafox_dancer: отлично прорабатывается пластика в стиле бачата леди стайл. Советую поискать упражнения и начать внедрять в свою рутину. Упражнения у станка. Возьмём пример с бальниц, для них это обычная практика. Тут можно составить целую вариацию и танцевать под любимую музыку. К примеру, разные виды свивлов (вперёд, назад, с рондом), позировки, волны, прогибы. Неочевидно, но очень красивые элементы есть у танцовщиц аргентинского танго. Стоит попробовать. И на последнее сегодня, растяжка. Шапагат ещё никому не помешал!) И возможность делать вертикальный шпагат или красиво прогнуться в поддержке...Поэтому берём коврики и делаем хотя бы базовые упражнения из стрейчинга или йоги. Это лишь малая часть, над чем может работать партнёрша на сампо. А над чем работаете вы?) ——————- Автор статьи: @verafox_dancer Оформить подписку в ЗАКРЫТЫЙ канал через бота - @dancewithmi_bot

Что такое хастл в России и почему каждый может освоить это направление 💃🏻 🕺🏼 Хастл — это один из самых легких парных танцев, который не требует специальной подготовки. Часто в это направление приходят уже во взрослом возрасте без какого-либо танцевального опыта. Рассказываем, что это за танец и почему освоить его может каждый. Хастл — это социальный танец. Хастл часто называют «социальным», потому что люди могут танцевать друг с другом, даже если раньше они не были знакомы. В социальных танцах нет «своей» пары, и каждый может пригласить незнакомого партнера на вечеринке. Танец строится на импровизации. На занятиях и партнеры, и партнерши отрабатывают определенные элементы, но во время самого танца их последовательность зависит от настроения, музыки и навыков. Хастл — танец, который ничего от тебя не требует Это направление танцев очень демократичное. Чтобы заниматься им, вам практически ничего не нужно: 1️⃣ Нет ограничений по возрасту. Хастл танцуют люди всех возрастов. 2️⃣ Не нужно приходить в своей паре. На группах и на вечеринках все танцуют со всеми. Вы можете прийти на занятия в своей паре, но вам все равно нужно будет меняться, чтобы научиться танцевать с разными людьми. 3️⃣ Не нужна специальная одежда и обувь. Чтобы начать заниматься, просто оденьтесь в то, в чем вам удобно двигаться. Обычно это любые эластичные штаны, футболка/кофта и кроссовки. 4️⃣ Нет определенной музыки. Вы не устанете от однотипных мелодий, потому что хастл танцуют под совершенно разную музыку. Хастл — место, где вы встречаете единомышленников Хастл танцуют во многих городах России и даже за рубежом. А благодаря тому, что люди взаимодействуют с разными партнерами и партнершами, все быстро знакомятся, находят себе друзей или даже партнеров по жизни. Кроме того, в разных городах регулярно проводятся турниры и фестивали по хастлу.  Это значит, что вы можете начать путешествовать вместе с танцевальными друзьями и встречать единомышленников в разных уголках нашей страны 🌎 Где начать заниматься хастлом? Чаще всего хастл начинают изучать в группах в танцевальных школах или индивидуально с педагогами. Отработать изученный материал всегда можно с партнером или партнершей, которых вы сможете найти в специальном чате для самоподготовки. Мы в Школе танцев «Динамика» стремимся создать непринужденную атмосферу, чтобы каждый человек мог чувствовать себя комфортно на занятиях и вне их, посещать танцевальные мероприятия и проводить время вместе со всеми. Мы гарантируем, что вы быстро овладеете этим удивительным танцем и быстро вольетесь в танцевальную среду 💃🏻 🕺🏼 Чтобы записаться на пробное занятие или задать вопросы, напишите нам в группу в Вк или свяжитесь с нашим администратором любым удобным для вас способом +7 (916) 824-66-61.

Хастл Dance with M&I Community - новое сообщество танцоров, готовое принять тебя в свои объятия 🤗 Ещё с пандемийных времён мне понравился формат он-лайн чатов, лекций, уроков, эфиров тем, что он стирает расстояния между городами и позволяет дотянуться даже до самых далеких уголков нашей страны 😎 Ребята из Сибири, Владивостока, Питера, Калининграда, с Урала и других городов могли свободно общаться с нами, обсуждать насущные вопросы о танцах в курируемых нами чатах, выполнять домашние задания и участвовать в челленжах, смотреть и комментировать эфиры и вместе с нами развивать себя на практических уроках. С возможностью вернуться в залы он-лайн формат подугас, но не перестал мне нравится, я давно мечтал сделать какой-то масштабный проект, а не только разовые классы. Умные люди натолкнули меня на мысль, в какой конкретно форме можно сделать этот проект, и эта мысль мне очень понравилась 🔥 Что такое Dance With M&I Community: 1. Это большое сообщество танцующих людей, состоящее в общем чате. Раз в неделю в этот чат будет присылаться список лайфхаков, советов, наших с Ирой персональных тренерских и танцевальных секретов по конкретной танцевальной теме, которые точно будут вам полезны. А также будет дано домашнее задание, которое по желанию будет выполняться участниками и сбрасываться в общий чат. 2. Это короткие практические эфиры (20-30 мин), на которых с кем-то из нас или специально приглашённых нами звёзд Хастла вы будете вместе выполнять задания/упражнения/отработку конкретных танцевальных действий. Этот блок нацелен на превращение ваших знаний в навык, отработку вместе с тренером и повторение за тренером тех действий, которые вам лень делать на сампо самостоятельно, или вы не знаете как выполнять их правильно. 3. Большие эфиры. Раз в 2 недели будет осуществляться большой эфир, на котором будет подробно раскрыта какая-то насущная танцевальная тема в лекционном формате. Также в конце эфира будет отведён блок на подобие «круглого стола» - ответы на ваши вопросы, и те, которые в течение недели присылаются в чат, и требуют подробного развёрнутого ответа, и те, что будут заданы в рамках самого эфира участниками. По нашему плану в этом сообществе будет много полезной движухи, много поддержки, общения, мотивации, много отработки того, что сложно заставить себя делать самому, много советов и заданий, которые дадут участникам и новый пинок и порцию вдохновения. Что удобно, это не отнимет ни много времени, ни много денег, не требует наличия пары или танцевального зала для выполнения большинства заданий. То есть Вы фактически ничего не теряете. Так почему бы не попробовать новый формат? Как вступить в сообщество? Напиши мне или Ире о своём желании. Подписка оплачивается либо раз в месяц, либо раз в 3 месяца (второй вариант дешевле), все вышеперечисленные услуги уже входят в неё. Разовых оплат не будет, как и каких-либо дополнительных сборов. Так что сейчас самое время присоединиться 🙌🏼