Якин - Аудиокниги

Для чего это юному отроку, вроде бы понятно. Ребятам надо уметь постоять за себя, быть сильным, смелым и уверенным в себе. А человеку средних лет зачем? Примерно затем же, что и молодым, только есть дополнительные нюансы. Молоденькие хотят набрать физическую форму, а возрастные хотят её вернуть, они помнят как хорошо быть юным, сильным, спортивным. Вот тут кроется ловушка,коварная и опасная. Слишком резко начинают прибавлять нагрузку, быстро перенапрягаются(2-3 месяца) и бросают, хорошо если без травм...