ЦЕНТР КОГНИТИВНОЙ ПСИХОТЕРАПИИ ДОКТОРА БОГДАНОВОЙ

? 🧠 Очень многие уверены: после 30 мозг начинает «сдавать позиции». Память уже не та, учиться сложнее, а скорость мышления снижается с каждым годом. И, честно говоря, именно такие установки часто пугают людей сильнее самого возраста 😏 💡 Но современные исследования говорят совсем о другом. Недавно я познакомилась с большим исследованием, опубликованным в журнале Science Advances 📚✨ И его выводы отлично помогают бороться с возрастными стереотипами. ▶️ Что выяснили ученые? ✔️ Навыки мышления,...

Вторя лекция в рамках цикла: я вижу вас насквозь. Почему кто-то от нас уходит? А иногда уходим мы…

? ☺️ На старых песнях, запахах, местах, людях, временах, в которых будто было «что-то настоящее»? Многие считают ностальгию просто сентиментальностью. Мол, человек застрял в прошлом и грустит о «старых добрых временах». Но с точки зрения психотерапии всё гораздо глубже. 🧠 Ностальгия — это не слабость. Это важный психологический механизм, который помогает нам сохранять внутреннюю устойчивость и поддерживать связь с тем, что действительно ценно. ❤️ Чаще всего ностальгические воспоминания связаны...

❤️ Если вам нужна максимально полная картина, подойдет ДНК-Профиль от Yougenetics. Мы анализируем более 660.000 генетических точек! Полный отчет от генетической лаборатории + персональный отчет врача-генетика в удобном формате (около 500 страниц). ❓ Чем он отличается? Это самый полный тест. Он включает в себя всё, что есть в первом тесте, и добавляет гораздо больше информации. 📈 Генетик смотрит ВСЕ полиморфизмы, которые у вас есть, объяснит, что они значат, и даст четкие рекомендации, что с этим делать...

🧠 Первый тест My PsychoGene от Yougenetics — ФОКУС НА ПСИХИКЕ 🧠 Самый необходимый минимум для каждого — это тест My PsychoGene. Он посвящен генетике нашей психики. ⚙️ Что он исследует? ✅ Основу психического здоровья: как ваш организм вырабатывает и использует «гормоны счастья» (серотонин, дофамин, норадреналин), что влияет на ваши черты характера. ✅ Важные процессы организма: например, метаболизм нейромедиаторов, детоксикацию и метилирование. От них зависит не только настроение, но и риск развития онкологии или аутоиммунных болезней...

РАЗБОР ВРАЧА ▶️ Часто у моих пациентов с тревогой, паническими атаками, депрессией или биполярным расстройством есть и другие проблемы со здоровьем. Например, болезни щитовидной железы, диабет, аутоиммунные заболевания. Нередко в семье были случаи онкологии...

! Устал! Нервы на пределе! Хочется отдохнуть... 🌴☀️

🇷🇺 9 Мая — День Победы. Помним. Гордимся. Благодарим. ⭐ Дорогие друзья, сегодня особенный день — день, когда в каждом сердце звучит тихая мелодия памяти. 🕊 🕊 📩 9 Мая — это не просто дата в календаре. Это нить, связывающая поколения. Война оставила шрамы в истории каждой семьи, но она же показала, насколько сильны могут быть человеческая воля, любовь к жизни и вера в добро. 💛 🪖 Наши деды и прадеды подарили нам не просто мирное небо. Они научили нас ценности каждого мгновения, умению находить свет даже в самой густой тьме...

❤️ Такие люди часто годами живут с депрессией и даже ходят к психологу, но не получают полноценной помощи, потому что окружающим кажется: «Ну он же работает, значит всё не так плохо». Но хроническая депрессия — это не всегда человек, который лежит и не может встать с кровати. Иногда это человек, который каждый день живёт через внутреннее «не могу». Хороший знак здесь в том, что пациент сам почувствовал: проблема глубже, чем казалось...

🧠 Когда человек годами живёт в состоянии, которое уже давно перестало быть нормой… но сам себе говорит: «Ну, не настолько уж всё плохо». 💡 Ко мне обратился мужчина около 30 лет 👨‍💻 Программист. Живёт с партнёршей, работает, внешне жизнь не разрушена. Его направил психолог после нескольких месяцев совместной работы. И вот это как раз очень частая ситуация: человек формально функционирует, поэтому окружающим кажется, что всё более-менее нормально. Но внутри — постоянное ощущение, будто жизнь требует в три раза больше сил, чем должна 😔 Уже около 5–6 лет у него стойкое снижение энергии...

? Дорогие мои, сегодня поговорим о панических атаках — состоянии, которое пугает, но поддается контролю. Давайте разберемся, как его распознать и почему оно возникает. Признаки панической атаки: 🔹 Внезапный страх, будто «сердце выпрыгивает из груди» 💔, учащенный пульс. 🔹 Нехватка воздуха, ощущение удушья, головокружение. 🔹 Дрожь в теле, потливость, онемение рук или ног. 🔹 Мысли о смерти, потеря контроля: «Я схожу с ума!» 😱 Важно: симптомы возникают резко, достигают пика за 10 минут и длятся до часа...