ЦЕНТР КОГНИТИВНОЙ ПСИХОТЕРАПИИ ДОКТОРА БОГДАНОВОЙ

? КАК ПЕРЕСТАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ О ЗАВТРАШНЕМ ДНЕ? ПРОСТЫЕ ТЕХНИКИ ДЛЯ ЯСНОЙ ГОЛОВЫ 🧠 Бывало у вас: лежите в кровати, а в голове крутится одна и та же «пластинка»? 🟡 «А что, если...», «А вдруг...», «Как же я...». Мысли о будущем бегут по кругу, сердце сжимается, а спать всё не получается. Знакомо? Это чувство беспокойства о будущем съедает радость настоящего момента, заставляя нас переживать из-за событий, которые, возможно, никогда не произойдут. 🫨 Давайте договоримся: волноваться о завтрашнем дне — это нормально...

Будьте спокойны и уверены в себе. Сегодня всё получится! Татьяна Богданова - Ваш личный доктор ❤️

КАКИЕ "ПИЩЕВЫЕ ПАРАЗИТЫ" ВЫСАСЫВАЮТ ВАШУ ЭНЕРГИЮ? Хочу поделиться с вами Личным опытом + Лайфхаками Раньше я тоже думала, что хроническая усталость — это "норма" после 30. Пока не обнаружила, что дело не в возрасте, а в продуктах-вампирах, которые я ела каждый день! Мои главные ошибки: ❌ "Здоровые" мюсли на завтрак (спойлер: там столько сахара, что к 11:00 я уже зевала). ❌ Обезжиренный йогурт с фруктовым наполнителем — скрытый сахар + ноль сытости. ❌ Кофе вместо еды — к вечеру я превращалась в раздраженного зомби...

💜 За последнее время наше сообщество выросло, и я хочу поприветствовать новых подписчиков! 💜 Многие, возможно, не знают, кто я. Ребята, давайте знакомиться и сейчас немного расскажу о себе. ⬇️ 💌 Меня зовут Татьяна Геннадьевна Богданова, и я практикующий врач-психотерапевт, психиатр-нарколог, главный медицинский советник Центра генетический исследований YouGenetics, эксперт в области нейрогенетики с более чем 15-летним опытом. За это время я помогла 23.000+ пациентов обрести душевное равновесие, избавиться от страхов и начать новую жизнь...