Найти в Дзене
❗️Почему нельзя откладывать лечение грыжи позвоночника Дорогие друзья! Каждую неделю я встречаю пациентов, которые приходят уже на поздних стадиях заболевания. И почти все они говорят одно и то же: «Думал(а), само пройдёт…» Но с грыжей позвоночника время работает не на вас. Давайте разберём, что происходит, если тянуть с лечением: 1️⃣ Боль усиливается Сначала — дискомфорт, потом — постоянные боли. Они становятся сильнее и начинают ограничивать вашу активность, мешают спать, работать и радоваться жизни. 2️⃣ Ограничения в движении Постепенно человеку становится трудно выполнять простые вещи: наклониться, поднять сумку, пройти пешком. Всё тело начинает «бояться» движения. 3️⃣ Риск операции Если вовремя не остановить процесс, грыжа может привести к компрессии нервов, нарушению работы органов и конечностей. В итоге остаётся лишь хирургическое вмешательство, которое всегда несёт риски. ⚡️Запомните: чем раньше вы начнёте лечение — тем больше шансов обойтись без операций, восстановить здоровье и вернуться к нормальной жизни. 👉 Не откладывайте заботу о себе на потом.
2 недели назад
Самомассаж — маленькая привычка с большим эффектом
Нашу жизнь во многом определяют привычки. Одни из них помогают нам двигаться вперёд, другие — незаметно тормозят. Привычки работают как автопилот: мы почти не замечаем, что ими управляемся, но именно они формируют наше настоящее и будущее. Среди полезных привычек часто называют зарядку, правильное питание, чтение, режим сна… Но есть один удивительный навык, о котором почти не пишут в популярных списках — самомассаж. Почему это так полезно? Сначала вы осваиваете простые приёмы, а потом они становятся...
2 недели назад
Лечение боли: почему сначала консультация, а не сразу массаж?
Представьте, что вы — капитан небольшого кораблика. Берег «Здоровье» уже маячит на горизонте. Но море — это не прямой и безопасный путь: на нём есть рифы, подводные течения и неожиданные повороты. Консультация у грамотного врача — это как точная карта с координатами. Она помогает увидеть подводные камни — скрытые взаимосвязи в организме, на которые стоит обратить внимание, чтобы не просто убрать боль, а вернуть полноценную жизнь. Часто место, где болит, — лишь симптом, а истинная причина скрыта в другом участке тела...
2 недели назад
Болит голова? Советы доктора Анатолия ШишонинаЧтобы понять, откуда берётся головная боль, нужно немного разобраться в её возможных причинах.
1. Головная боль напряжения Чаще всего (примерно 80% случаев) боль возникает из-за перегрузки или недостатка отдыха. Постоянно напряжённые мышцы шеи, головы и лица перестают расслабляться, и это вызывает ноющую или давящую боль. 2. Воспаление пазух Если головная боль появилась после простуды, насморка или гриппа — вероятно, воспалились околоносовые или лобные пазухи (около 15% случаев). Лечение у ЛОР-врача обычно полностью решает проблему. 3. Мигрень Сбои в работе вегетативной нервной системы могут вызывать спазм сосудов в голове...
2 недели назад
Лечение боли: мифы и реальность
Миф: болезни сосудов и нервов можно вылечить только таблетками. Реальность: часто проблема не в самих сосудах или нервах, а в том, что их пережимают спазмированные мышцы. Настоящий результат даёт не горсть лекарств, а специальные массажные и расслабляющие техники. Таблетки в таких случаях не только бесполезны, но и лишние. Миф: если болит спина или голова — нужно выпить обезболивающее. Реальность: если боль не уходит больше 5 дней, причина, скорее всего, механическая — мышечный зажим, нарушение кровотока или иннервации...
3 недели назад
Если нравится — подпишитесь
Так вы не пропустите новые публикации этого канала