Репост
2 года назад
Анна Коновалова
22
подписчика
Врач-эндокринолог, диетолог …
Статьи
Витамин А
Несправедливость вселенского масштаба! У всего есть «много» и «мало». Как только речь о витаминах, так вечно «мало». Антиоксиданты вообще призваны спасти мир и гарантировать вечную жизнь. Возьмите хоть витамин А, к примеру… Жирорастворимый витамин, группа ретиноидов. Был выделен из печени в конце 1920-х годов усилиями швейцарского ученого Каррера. Есть 2 формы витамина А: Источники первого - продукты животного происхождения (молочные продукты, рыба, мясо). Больше всего в печени, почках, яичном желтке и сливочном масле...
Про анализ на кальций
Чтобы точно знать уровень кальция в крови, мало сдать только анализ крови на общий кальций. Около 99% кальция содержатся в костной ткани. 1% циркулирует во внутриклеточной жидкости и в плазме крови. В плазме кальций находится в ионизированной форме (около 50%), в связанном с белками состоянии (45%, в основном с альбуминами) и с анионами (фосфатом, цитратом — около 5%). Метаболически активная форма - свободный (ионизированный) кальций. Для исключения ложно завышенных или ложно заниженных показателей кальция нужна корректировка его на уровень альбумина крови...
Кальций
Вы достаточно получает этого микроэлемента? Сегодня будем считать!🧮 Основной источник Са в рационе человека - молочные продукты. Из немолочных источников выдающимися являются: В злаках Са не много, но за счет объема их потребления общее его количество из круп/ каш/ хлеба тоже имеет значение. Усвоение Са зависит от типа пищи. Из молочных продуктов оно максимальное. Если продукт содержит щавелевую или фитиновую кислоту, усвоение Са может снижаться в 5-6 раз. Например: шпинат, ревень, бобовые, батат и др...
Ожирение… Во всем виноваты гормоны! 😟Знакомо? Еще бы. На каждом углу поджидают “улучшайзеры гормонального профиля”! Это очень упрощает жизнь. Виноват(а) не я, а они. Это не я ем, это моя несчастная щитовидная железа (надпочечники, гипофиз и т.д. - кому что больше нравится) заставляет!😩 Оправдать себя многим легче, чем признаться в проблеме и начать с ней работать. И не выгодно кое-кому это признание. Вы же потом не станете разноцветные пилюльки покупать и есть их горстями?😉 ❗️Давайте смотреть правде в глаза👀: 📌 в 90-95 % случаев избыточный вес/ожирение первично, т.е. пришло с едой. Поступило энергии больше, чем израсходовалось (профицит). 📌И только оставшиеся 5-10% делят между собой все заболевания, не только эндокринные. Они требуют серьезного обследования и адекватного лечения. Но вес и тут сам никуда не денется. Безусловно, уходить он будет легче, если решить проблему. Но в этом случае вряд ли заботы о фигуре будут на первом месте. Порой нужно иметь силу признаться хотя бы себе. Сомневаетесь? В мире существуют специалисты, которые кое-что об этом знают. Не затягивайте, запишитесь на консультацию к доступному вам врачу и развейте сомнения. Лично Вы что думаете о своем весе? PS: Берегите себя! А я всегда буду рядом.
Познакомимся? Я - Анна Борисовна Коновалова. Врач-эндокринолог, диетолог первой категории. Член РАЭ, НАКП, РСНДСПИ, АГЭ, РАО... Ну и еще чего-то член, всех с ходу не перечислю. Есть публикации, не буду утомлять. ⚠️Только ДОКАЗАТЕЛЬНАЯ медицина. Разоблачаю мифы, которые мешают Вам спокойно есть и вообще жить. В сети рассказываю: О еде БЕЗ ХАЙПА, О гормонах БЕЗ МИФОВ, О снижении веса БЕЗ ГОЛОДА и ПАНИКИ. Каждый день у меня для вас: 🧠полезное про умное и 💪🏻важное про образ жизни. ⠀ Чем занимаюсь в жизни? 💗 Принимаю пациентов в клинике Фомина (Краснодар) (krasnodar.fomin-clinic.ru ) 📖 Преподаю детскую нутрициологию в образовательном центре Body Coach (bodycoach.pro ) 🍽 Веду online проект "Еда без хайпа" (edabezhype.ru ): раздаю знания и поддержку желающим наладить питание и снизить вес. 💻 Дистанционно консультирую на сайте docma.ru А ещё: 💪🏻таскаю железо, потому что предпочитаю мышцы, а не саркопению и skinny fat 👱мама 3х (не считаю, что имеет отношение к делу и проф. навыкам, но многих это мотивирует, поэтому сознаюсь). ⠀ Я та самая Wonder Woman, которая будет бесить или мотивировать, в зависимости от того, что нужно именно Вам. ⠀ Оставайтесь со мной, будет полезно 😉