Методика быстрого снижения веса. Советы специалистов.
1. Употребляйте белок при каждом приеме пищи. Эксперты сходятся во мнении, что потребление достаточного количества белка является важнейшим фактором для снижения веса не только потому, что белок делает вас сытыми, но и потому, что ваше тело сжигает больше калорий, и улучшает обмен веществ в отличии от углеводов или жиров. Один из лучших приемов, помогающих людям управлять своим аппетитом — это равномерное распределять белков на три приема пищи. Рекомендуется около 25 граммов белка при каждом приеме пищи, потому что белок помогает насытиться...