Мы #ZаSport

На сегодняшний день любой магазин спортивных товаров предлагает покупателям широчайший выбор велосипедов, начиная от простых - прогулочных (велосипеды дорожные), не имеющих никаких сложных механизмов, и заканчивая спортивными аппаратами, снабженными двухконтурной тормозной системой, несколькими десятками передач, комплектом шипованой зимней резиной и системой GPS в качестве опции (складные велосипеды). Если вы решили пересесть с четырехколесного транспорта на 3 х колесный велосипед или двухколесный...

В зависимости от региона проживания, велосипеды могут храниться до 9 месяцев в году без движения. От того как велосипед хранится, зависит его визуальное и техническое состояние. Поэтому чтобы в начале каждого сезона не раскошеливаться на новые запчасти или расходники, нужно правильно хранить велосипед, а о том, как и где и будет рассказано в этой статье. Какие условия хранения нужны велосипеду? Где хранить велосипед? Квартира Не самый удобный, но самый лучший вариант места хранения. Сейчас в продаже...

В жаркую погоду меняется состояние крови. Она становится густой и прилипает к стенкам сосудов, повышая угрозу тромбоза. Если речь идет о занятиях спортом в жару, есть несколько золотых правил, которые позволяют не напрягать кровообращение. Правило первое предписывает тренироваться утром, в прохладе. Кто любит поспать по утрам, может заниматься спортом вечером. Правило второе – обильное питье. Оно разжижает кровь и компенсирует потерянные с потом вещества. Даже недостаток 2% жидкости в теле значительно снижает работоспособность...

Красивое тело – мечта почти каждого современного человека. В погоне за ним люди отказывают себе во многих слабостях и даже через силу записываются в тренажерные залы. Абонементы в зал стоят немало и, конечно же, эти траты становятся дополнительным стимулом в достижении намеченного результата. Иногда человек тратит огромное количество времени и сил на занятия, но видимых изменений не наблюдается. Тогда и приходит мысль о персональном тренере, однако удовольствие это недешевое, позволить могут себе не все...

Перетренированность — явление, о котором стоит говорить. Не потому, что, как показывает статистика, перетренированность может поражать более 10% всех спортсменов, а потому, что кроме тела она влияет еще и на мозг. Разумный подбор нагрузки и правильно составленный план тренировок – залог достижения результата, но и просто заботы о собственном здоровье. Хотя считается, что перетренированность в первую очередь затрагивает тех, кто занимается видами спорта, требующими выносливости, все посетители тренажерных залов должны проявлять осторожность...

В каждом спортивном событии между двумя командами имеется определённый расклад сил. Может быть три варианта: либо фаворитом является первая команда, либо вторая команда, либо в матче присутствует примерно равный расклад сил. Чтобы беттер сделал грамотную ставку на какое-либо спортивное событие, он должен первоначально разобраться в том, какой расклад сил предполагается в матче. Это позволяет отбросить лишние вопросы и сомнения, грамотно проанализировать и сравнить собственные ожидания от игры с коэффициентами, которые предоставляет букмекерская контора...

Привыкать к спортивному и здоровому образу жизни нужно с детских лет. Иной раз в группу приходят дети 8-9 лет, которые совсем незнакомы со спортом - они очень быстро устают, не могут выполнить вслед за инструктором то или иное упражнение, у них может вовсе не быть в школе физкультуры. Значит, эти дети не зря пришли на детский фитнесс - ведь у них явно проблемы с гармоничным спортивным развитием. Инструкторы и врачи не раз сталкивались с тем, что уже в 12 лет у детей возникают проблемы со здоровьем,...

Первые недели после родов проходят в рутине повседневных дел. Молодая мама кормит, переодевает и купает своего ребенка. Она заботится о тишине, покое и хорошем сне для ребенка. Возможно, кто-то считает, что сейчас есть вещи важнее данных мероприятий? Если женщина ждет ребенка или недавно родила, лучшее время для начала физической активности у нее впереди. Немного самодисциплины и хорошая организация времени помогут быстро вернуться к прежнему весу, форме тела и души. Кто знает, может быть, физические...

Картошка традиционно считается одним из самых калорийных и вредных для фигуры продуктов. Однако диетологи утверждают, что это заблуждение. На самом деле поправляемся мы вовсе не от картофеля, а от жиров, на которых его жарим. А также от сметаны и сливочного масла, которые обычно добавляем в картофельные блюда. Судите сами: в 100 г отварного картофеля содержится около 100 килокалорий - столько же, сколько в кефире средней жирности, или в постном мясе, или в отварной рыбе. Запеченный картофель примерно...

Большинство людей знают, что употребление большого количества воды поддерживает гидратацию и, следовательно, очень полезно для здоровья. Но не все из нас обращают внимание на достаточный питьевой режим. Вы можете быть удивлены, но питьевая вода действительно помогает похудеть. Вот четыре причины, почему это так. Питьевая вода снижает чувство голода Сигналы тела, показывающие голод или жажду, могут быть абсолютно одинаковыми. Когда мы голодны, мы идем есть, однако, если ваше тело недостаточно увлажнено, эти ощущения на самом деле могут означать, что вы просто хотите воды...

Ожирение в наши дни становится настоящей эпидемией, и, согласно исследованиям, наиболее вредными для здоровья являются так называемые висцеральные жиры — те, что находятся в области живота. Чтобы не набрать вес до опасного уровня, следует поддерживать сбалансированную диету, содержащую продукты, способствующие сжиганию жира. Вот десять продуктов, которые помогут нам наиболее успешно справиться с лишними килограммами на животе: 1. Овсянка В нем много клетчатки. Овес является прекрасным источником селена и успешно стимулирует иммунную систему...

Часто говорят, что травмы случаются вне зала, все же, нужно признать тот факт, что в зале травмы также возможны. Причины травм: Давайте рассмотрим подробнее Неправильная техника выполнения как основная причина травм Неправильное распределение веса отягощения, потеря баланса, и травма может быть получена даже при незначительных весах. Это может быть как простое растяжение, так и более серьёзная травма сустава. В этом случае проще бороться с причиной, чем со следствием. Перед тем, как начинать навешивать...