Hills Фитнес-клуб

Рассмотрим в общих чертах одну из самых распространенных травм. Опишем природу возникновения и способы лечения с упором на физическую терапию. Что это такое и для чего нужен мениск: Мениски представляют собой парные хрящевые структуры, которые располагаются внутри сустава между бедренной и большеберцовой костями. Они стабилизируют коленный сустав, защищают его от износа, распределяют нагрузку, перераспределяют синовиальную жидкость, выступают амортизаторами. Типы повреждений: В первую очередь, определяются особенности травмы, вид разрыва и его стадия...

Артроз(он же остеоартрит, остеоартроз)- это широко распространённое заболевание, характеризующееся непосредственным повреждением суставного хряща, прилежащих костной и мягких тканей сустава, с прогрессирующими необратимыми структурными изменениями. По статистике самой частой локализацией подверженному данному заболеванию является коленный сустав. Гонартроз- это артроз коленного сустава. Болевые рецепторы отсутствуют в хряще, это приносит сложности в процесс диагностики . Стадии развития заболевания:...

Специально для наших читателей реабилитолог фитнесс-клуба «Hills», Алексей Альмушев, взял интервью у кинезиолога и специалиста по методу p-dtr «Центра Механотерапии им. Густава Цандера», Дмитрия Абронова, чтобы разобраться в направлении кинезиотерапии и выяснить как она помогает людям. - Какие концепции физической реабилитации Вы используете? Одна из ведущих концепций физической реабилитации - упражнения в эксцентрическом сокращении. Это упражнения, которые укрепляют связочный аппарат и мышцы в режиме сопротивления...

Сколиоз - это прогрессирующее заболевание, при котором деформируется позвоночный столб. Диагноз сколиоз ставится только при преодолении угла искривления выше 10 градусов (сколиоза 1 степени не существует). Наличие ‘’сколиотической’’ осанки, которую ставят в районных поликлиниках это просто повод продолжить наблюдение , не более того. Как и со многими другими патологиями в России существует множество мифов и заблуждений , которые живут до сих пор. Чаще всего люди сталкиваются с идиопатическим сколиозом...

Виды физической активности давно перестали быть гендерно обусловленными. Популярность набирает и женский бокс. Моду на подобные тренировки несколько лет назад запустили такие супермодели как Адриана Лима, Ирина Шейк, Даутцен Крус и другие. Разберем подробно пользу бокса для девушек. 1. Выброс эмоций. Психологи говорят, что испытывать негативные чувства – нормально. Но если сдерживать их внутри себя, это может вылиться в апатию и даже депрессию. Чтобы выбросить накопившиеся эмоции, нужна физическая активность...

Каждый человек хоть раз в жизни испытывал дискомфорт или боль в плече, независимо от того , чем он занимается , будь то спорт или повседневная бытовая активность. Рассмотрим одну из самых распространенных патологий которая может затрагивать этот сустав. Импинджмент описывается как группа симптомов а не как конкретный диагноз, так как многочисленные патологии могут вызывать этот синдром, поэтому мы не будем рассматривать все, а разберём самые распространенные. Строение: Плечевой сустав один из самых...

В этой статье мы ответили на самый частый вопрос, почему же все-таки желаемого результата гораздо легче добиться в фитнес-клубе, а не дома? 1. Дисциплина. Чтобы получить тело мечты, важна дисциплина. Пропустить одну тренировку достаточно, чтобы выбить себя из графика и, скорее всего, со временем отойти от плана. Дома нарушить график занятий очень легко, в фитнес-клубе – сложнее. Особенно, если вы занимаетесь с персональным тренером, который ждет вас в назначенное время. Под присмотром специалиста практически невозможно отвлекаться на личные дела, звонки, сообщения...

Банная культура за последнее время по разным причинам перетерпела значительные изменения. В первую очередь это связано введением «негативных стереотипов», которые постепенно довели банные процедуры до состояния опасного для здоровья человека. Произошла по сути подмена понятий и привело к отсутствию понимания методик безопасного парения в русской бане и массовому отказу для ее использования в оздоровительных целях. Чтобы использовать ее в оздоровительных целях, баня подразумевает наличие оптимального температурно-влажного режима и конвекции свежего воздуха...

1) Пресс - это генетика или работа над собой? Все ли могут иметь идеальный пресс с кубиками? В этой статье мы постараемся максимально сжато и информативно объяснить, почему идеальный пресс для кого то так и останется мечтой , как быстро его можно накачать и что для этого необходимо сделать. Как и в любом другом деле , чтобы лучше понимать то , что мы качаем , мы должны понимать как это устроено. Строение: Когда мы говорим о прессе , мы в первую очередь имеем в виду наши мышцы живота , у женщин и мужчин они одинаковые, поэтому разницы в тренировках тоже не будет ...

Строение : Крестцово-подвздошный сустав(КПС) находится между тазом (седалищной костью) и крестцом (в нижнем конце позвоночника). Этот сустав соединяет позвоночник с тазом. Боль в КПС часто путают с болью в пояснице . Зоны отражённой боли : Причины : Укорочение одной ноги может, например, привести к перегрузке крестцово-подвздошного сустава с правой стороны, что, в свою очередь, приводит к воспалению крестцово-подвздошного сустава слева: Сакроиелит или воспаление крестцово-подвздошного сустава...

В этой статье я продолжу вас знакомить с миофасциальным синдромом , покажу как различные мышцы могут влиять на наше здоровье . Боль между лопаток Разберём одну из самых распространённых причин болей между лопаток! Ромбовидные мышцы-располагаются под трапециевидной мышцей и имеют форму ромбической пластинки. Связана с лопаткой. Триггерные точки и места отражённой боли Длительная неправильное сидячее положение, любая физическая активность, связанная с длительным подъёмом рук над головой, способствуют образованию триггерных точек ...

Сегодня я познакомлю вас с некоторыми распространёнными заболеваниями , помогу понять природу их возникновения и что делать , чтобы помочь себе в таких случаях. Помните , что направление на медикаментозное лечение должен назначать квалифицированный врач. Данная статья носит информационно-ознакомительный характер. Холка или Вдовий горб(климактерический горбик )скопление жировой ткани в районе седьмого шейного позвонка. Основные причины развития 1 - наследственность , но наследуется не сама холка , а нарушение эндокринной регуляции жирового обмена (т...