Веганские, постные рецепты (_plant_life)

Я РЕШИЛА ОТКАЗАТЬСЯ ОТ КОФЕ Всем привет! Много лет я уже пью кофе, я не тот человек, который на постоянной основе это делает, но ежедневно, по 1-2 чашки в моей жизни это есть. Почему я решила отказаться от кофе? 1. В этом году у меня появились панические атаки. Раньше никогда не страдала этим, в этом году это произошло впервые. У меня они происходили спонтанно, я могла быть за рулем и часть дороги не понимать, как я вообще проехала. Мне казалось, что я перестаю дышать, что вот-вот потеряю сознание, и я насильно заставляла вдыхать и выдыхать себя, контролируя каждый вздох и выдох, так мне становилось легче. Я вернула себе магний, сейчас у меня магний дополнительно с успокаивающими травками, пока что панические атаки ко мне не возвращались. Но что заметила я, что это в основном происходило после выпитого кофе. 2. Сейчас настал второй пункт, который просто заставляет меня это сделать — я перестала нормально спать! Хоть и на ночь я не пью кофе, в основном последняя кружка была днём, но к вечеру я не могу уснуть, возможно, это тревожные мысли, возможно, непростой период в жизни, но, гуляя вчера на речке, я понимаю, что у меня состояние, что я хочу спать, но не могу это сделать. Я стараюсь успокаивать свои мысли разными способами, но при том, что я очень хочу спать, уснуть я не могу. Потом просыпаюсь ночью по нескольку раз, я стала бояться просыпаться в 5-6 утра, потому что больше я могу не уснуть, а спать-то я хочу, мое тело отдыхает по 5-6 часов, и я чувствую, что ему мало. Думаю, в выходные отосплюсь, и нет, ничего не получается. Я не утверждаю, что это именно кофе, но такое состояние, когда ты встаешь в раннюю поездку часа в 4 утра, выпиваешь кофе, и у тебя такое немного трясучее состояние, вот так происходит и у меня. Поэтому я решила попробовать побыть без кофе, начну с недели, а дальше посмотрим. Помните мой эксперимент с чаем в пакетиках? Я продержалась, у меня всё получилось, и я до сих пор не пью чай в пакетиках!!! Напишите всё, что знаете про кофе, пьете, не пьете, может быть какие-то ситуации были у вас и вы готовы поделиться своим мнением?