Привет друзья! Давайте знакомиться, Андрей Оленец, 52 года, по специальности я оценщик. По своей профессии мне необходимо анализировать и структурировать информацию, делать прогнозы и выводы. Одно из моих увлечений – здоровый образ жизни (ЗОЖ) и все что этому способствует – фитнес, оздоровительные упражнения и практики, правильное питание, витамины и БАДы. В своем канале я буду рассказывать о простых и эффективных упражнениях и практиках для здоровья. Мы будем оценивать применение БАДов, посмотрим отзывы по использованию витаминов и продуктов для здоровья. Так же будет красивая природа, интересные события, вдохновляющие и веселые мысли для хорошего настроения :) Если вы хотите узнать больше о том, как сохранить молодость, энергию и здоровье, присоединяйтесь к нашему Telegram-каналу! Здесь мы делимся полезными советами по фитнесу, эффективным оздоровительным практикам, правильному питанию и подбору витаминов и БАДов. В канале очень удобный поиск, все посты будут снабжены хештегами, чтобы вы могли быстро найти интересующую вас информацию по продукту, упражнению или практике для профилактики и лечения определенного заболевания, картинки и текста для настроения :) Подписывайтесь и сделайте первый шаг к улучшению качества своей жизни уже сегодня! 👉Перейти в Telegram-канал: t.me/...ewa Хотите улучшить качество своей жизни, укрепить здоровье и сохранить молодость? Зарегистрируйтесь на сайте компании EWA Product! Здесь вы найдете уникальные продукты для стимуляции нейрогенеза и улучшения памяти, укрепления иммунитета, улучшения сна, восстановления кожи и суставов, контроля веса и улучшения качества жизни. Зарегистрировавшись, вы получите доступ к накопительной скидке и специальным акциям, что позволит заказывать продукты для здоровья с максимальной выгодой. Хотите что-то уточнить по продукции EWA или как стать партнёром компании - обращайтесь ко мне через WhatsApp, Telegram - @Andrey_Grand_AT или позвонить +7 903 921-67-98 г. Красноярск UTC +7, буду рад ответить на ваши вопросы :) Начните заботиться о себе уже сегодня — переходите по ссылке и откройте для себя мир здоровья и красоты с EWA Product! 👉 Зарегистрироваться на сайте EWA Product: https:ewaproduct.com/...3u1
ЗОЖ с улыбкой :) простые практики, фитнес, БАДы
60
подписчиков
Давайте знакомиться, Андрей Оленец, ЗОЖ - одно из моих увлечений :) …
Как ежовик гребенчатый защищает мозг от возрастных изменений
Вы замечали, как с годами становится сложнее запоминать новые имена или быстро переключаться между задачами? Современные исследования показывают, что ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus) может стать вашим природным союзником в борьбе за сохранение ясного ума. Давайте разберёмся, как этот удивительный гриб помогает защитить мозг от преждевременного старения. Старение мозга — сложный процесс, который начинается уже после 30 лет. Вот что происходит на биологическом уровне: 1. Снижение нейропластичности — уменьшается способность образовывать новые нейронные связи 2...
Как ежовик гребенчатый помогает восстановить сон: научные факты и практические рекомендации
Вы просыпаетесь среди ночи и не можете снова заснуть? Или утром чувствуете себя разбитым, несмотря на проведённые в постели 8 часов? Современные исследования показывают, что гриб ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus) может стать натуральным решением проблем со сном. Разберёмся, как это работает. Перед тем как говорить о решениях, важно понять причины нарушений сна: 1. Стресс и тревожность - повышают уровень кортизола, мешающего засыпанию 2. Гормональные изменения - особенно актуально для женщин после 35 лет 3...
Ежовик гребенчатый: полный гид по пользе, применению и возможным рискам
Вы слышали о грибе, который называют "природным ноотропом"? Ежовик гребенчатый (Hericium erinaceus) набирает популярность среди тех, кто заботится о здоровье мозга и нервной системы. Но что действительно стоит знать об этом удивительном грибе? Разберём все аспекты — от научных исследований до практического применения. Ежовик гребенчатый — это съедобный гриб семейства герициевых, известный также как "львиная грива" или "дедова борода". В природе он растёт: · На стволах лиственных деревьев (дуб, бук, берёза) · В лесах Северной Америки, Европы и Азии · С июля по октябрь в условиях повышенной влажности...
Коллаген для позвоночника и суставов: как выбрать лучший и действительно ли он помогает?
Позвоночник и суставы — это основа нашего опорно-двигательного аппарата. С возрастом они начинают терять свою подвижность, появляются боли и дискомфорт. Одним из самых популярных средств для поддержания здоровья позвоночника и суставов является коллаген. Но действительно ли он эффективен? Какой коллаген лучше выбрать и на что обратить внимание? Давайте разберемся, что говорят отзывы и научные данные. Коллаген — это белок, который составляет основу соединительной ткани. Он отвечает за прочность и эластичность хрящей, связок и суставов...
Коллаген в 40 лет: сколько нужно и как сохранить молодость?
Коллаген — это белок, который составляет основу нашей кожи, суставов, костей и связок. С возрастом его выработка снижается, что приводит к появлению морщин, ухудшению состояния суставов и потере эластичности кожи. После 40 лет этот процесс ускоряется, и многие начинают задумываться: сколько коллагена нужно в этом возрасте? Как восполнить его дефицит и сохранить молодость? Давайте разберемся. Коллаген составляет около 30% всех белков в организме. Он отвечает за прочность и эластичность кожи, здоровье суставов, крепость костей и даже состояние волос и ногтей...
Какой коллаген лучше принимать: краткий гид по возрасту, сочетанию и времени приема
Коллаген — это белок, который поддерживает здоровье кожи, суставов, костей и волос. Но с какого возраста можно начинать его принимать? Какие витамины лучше сочетать с коллагеном? И в какое время суток его пить для максимальной пользы? В этой статье мы ответим на все эти вопросы, чтобы вы могли сделать осознанный выбор и получить максимум пользы от приема коллагена. 1. Для женщин
Женщинам можно начинать принимать коллаген после 25 лет, когда естественная выработка этого белка начинает снижаться. После...
Коллаген для мужчины: руководство для здоровья, энергии и активного образа жизни
Коллаген для мужчины: руководство для здоровья, энергии и активного образа жизни Коллаген — это не только женский продукт для красоты кожи. Для мужчин он также играет важную роль в поддержании здоровья суставов, мышц и общего самочувствия. Но какой коллаген купить мужчине, чтобы получить максимум пользы? В этой статье мы разберем, на что обратить внимание при выборе коллагена, как он влияет на мужской организм и какие добавки подходят для активного образа жизни. Коллаген — это белок, который составляет основу соединительной ткани...
Как сварить коллаген: секреты приготовления домашнего бульона для здоровья и красоты
Коллаген — это белок, который отвечает за молодость кожи, здоровье суставов и прочность костей. С возрастом его выработка в организме снижается, и многие начинают искать способы восполнить его дефицит. Один из самых доступных и натуральных способов — это приготовление домашнего коллагенового бульона. В этой статье мы расскажем, как правильно сварить коллаген из костей, чтобы получить максимум пользы для здоровья и красоты. Костный бульон — это настоящий кладезь коллагена, аминокислот и минералов...
Желатин вместо коллагена: как правильно принимать и стоит ли это делать
Желатин — это доступный продукт, который часто называют "бюджетной альтернативой" коллагену. Но действительно ли он может заменить коллаген, и как его правильно принимать, чтобы получить максимальную пользу? Давайте разберемся, что говорят исследования и эксперты, и стоит ли использовать желатин для поддержания здоровья кожи, суставов и волос. Желатин — это продукт, полученный путем денатурации коллагена из костей, кожи и хрящей животных. По сути, желатин — это частично гидролизованный коллаген, который используется в кулинарии и косметологии...
Как понять, что организму не хватает коллагена: признаки, тесты и советы
Коллаген — это белок, который называют "строительным материалом" нашего организма. Он отвечает за упругость кожи, прочность суставов и эластичность связок. Но как понять, что организму не хватает коллагена, и что делать в таком случае? Давайте разберемся, какие признаки указывают на дефицит коллагена и как его восполнить. Коллаген составляет около 30% всех белков в организме. Он образует основу соединительной ткани, обеспечивая прочность и эластичность кожи, суставов, связок и костей. С возрастом выработка коллагена снижается: после 25 лет организм теряет около 1% коллагена ежегодно...
Как пользоваться коллагеном для лица: советы для сияющей и подтянутой кожи
Коллаген — это белок, который называют "эликсиром молодости" для кожи. Он отвечает за упругость, эластичность и увлажненность кожи. Но как правильно использовать коллаген для лица, чтобы получить максимальный эффект? Давайте разберемся, какие продукты с коллагеном существуют, как их применять и каких ошибок избегать. Коллаген составляет около 70% белков кожи. Он образует каркас, который поддерживает ее упругость и предотвращает появление морщин. Однако с возрастом его выработка снижается: после 25 лет организм теряет около 1% коллагена ежегодно...
Гимнастика Бубновского: как движение заменяет таблетки при гипертонии
Артериальная гипертензия — одно из самых распространенных заболеваний в мире. По данным ВОЗ, от повышенного давления страдает более 1,2 млрд человек. Многие годами принимают гипотензивные препараты, но мало кто задумывается, что корень проблемы часто кроется не в сердце, а в мышцах. Доктор Сергей Бубновский, основатель кинезиотерапии, предлагает альтернативу: систему упражнений, которая не просто снижает давление, но и восстанавливает здоровье сосудов. Сергей Бубновский называет тело «трехэтажным домом», где каждый «этаж» отвечает за кровоснабжение определенных зон: · Первый этаж — ноги и таз...