Фитнес тренер

Эффективная схема сброса веса Хочу поделиться с вами своим опытом! Цель изначально у меня это прокачать кардиовыносливость до очень высокого уровня! За 5 дней -4 кг !!! Очень много вышло воды, при этом я ем всё подряд, занимаюсь сейчас исключительно бегом, не спринтом☝🏻 Метаболизм работает как ядерный реактор с бешеной скоростью🔥🔥🔥 Вес в прошлое воскресенье был 91 кг, сейчас 87, делайте выводы сами, у многих под кожей это не жир Жир можно сравнить с «углем», горит медленно, высвобождая много энергии ⚡️ Бег оказывает на гормональную систему просто бешеное воздействие, вырабатывается гормон рост, который уже в свою очередь запускает процессы жиросжигания Бег укрепляет сердечно-сосудистую систему и делает сердце здоровым! Бежать следует в своём темпе! Стопа должна правильным образом взаимодействовать с поверхностью, никакого контакта пятки ❌, руки должны быть вовлечены в процесс, грудная клетка должна ротироваться, за счет вертикальной атаки руками происходит горизонтальное продвижение, само движение будет рациональным! При такой технике никакой усталости не будет, вопрос только в распоряжении своим временем Не забывай употреблять адекватное количество белка и питаться 4 раза, чтобы организм его эффективно усвоил! Я бегаю каждый день, сейчас это 6-8 км

https://youtu.be/trr6pCw-l2I Ты узнаешь, как правильно следует тренироваться в тренажерном зале Это мой 10-ти летний опыт персональным тренером, которым я хочу с тобой поделиться! Остальные уроки ты сможешь получиться по ссылке 👇 https://boosty.to/alekseyfitcoach/posts/8225deb0-666d-4e14-9a14-cbcf4e0d90f1?share=post_link

Представляю для вас свой новый продукт, обучающий курс Функциональный тренинг с оборудованием В нём будет 8 упражнений на все мышечные группы, также будут прогрессии и регрессии Разобрана детально техническая часть каждого упражнения Упражнения направлены: 📌на развитие силы; 📌выносливости; 📌взрывной силы мышц; 📌скоростно-силовых качеств, а также улучшения осанки Все упражнения выполняются с оборудованием и в тренажёрах Можно построить тренировку со всеми этими упражнениями, если ты это выдержишь😉 Испытай себя! 🔥 Стоимость курса 2000 р. Курс доступен по ссылке: https://boosty.to/alekseyfitcoach/posts/1d4ec746-f129-47cc-8a15-f1c310f0dc4b?share=post_link

❗️❗️❗️активно продолжается запись на мой новый марафон: Техника выполнения упражнений в тренажёрном зале! Это синтез моей работы на протяжении 10 лет, огромный интеллектуальный, ценнейшие знания и практический опыт, этим набором я хочу поделиться с вами! Этот обучающий марафон для всех, чтобы у каждого было понимание, как правильно и безопасно выполнять упражнения! Распространять добро-это моя миссия😊 Этот марафон, в котором будет 6 больших блоков, я назову их так: 📌Тяговые движения; 📌жимовые движения, в том числе отжимания с прогрессиями; 📌 всё о приседаниях; 📌 всё о становых тягах и наклонах; 📌 как эффективно тренировать мышцы рук; 📌тренировка мышц брюшного пресса и кора; Ты узнаешь о нюансах, движения будут выполняться безопаснее, уровень мотивации будет достигать пиковых значений и ты будешь получать несомненный кайф от тренировок 👍 Цена 2500 тыс. доступ бессрочный, материал останется! Пишите в ЛС! 📩 в Телеграмме: t.me/...ach