ДарьяЧек про питание

Что есть осенью, чтобы не заболеть

3 ФАКТА ПРО ОБЛЕПИХУ Листай 👉🏻👉🏻👉🏻 Больше простых рецептов в ТГ канале - ЗОЖ без истерики

ОСЕНЬ БЕЗ ПРОСТУДЫ Листай 👉🏻👉🏻👉🏻 Пиши Осень в комментариях, чтобы первой забрать гайд

5 ОШИБОК ПИТАНИЯ АВГУСТА Листай 👉🏻👉🏻👉🏻 Подписывайся @daria_chek_

ТОП 5 ПРИЗНАКОВ ПРОСЕДАНИЯ ИММУНИТЕТА Листай 👉🏻👉🏻👉🏻 ✅скоро расскажу, как подготовить иммунитет к осени, чтобы обойтись без аптек

СПЕЦИЯ К СЕНТЯБРЯ Скоро школа… А значит — сборы, недосыпы, утренние пробки, списки тетрадей и вечная фраза: «Мам, а где мои носки?». Всё это — стресс. И для детей, и для родителей. Есть одна маленькая, но очень ценная специя, которая поможет мягко снизить напряжение и улучшить сон — мускатный орех. 📌 Почему он полезен в этот период • Содержит природные вещества (миристицин и элемицин), которые расслабляют нервную систему. • Помогает засыпать глубже и спать крепче — а это ключ к нормальному утреннему настроению. • Поддерживает работу ЖКТ, который у детей и взрослых может страдать на фоне стресса. 💡 Как использовать Вам не нужны сложные рецепты — просто добавьте щепотку свежемолотого мускатного ореха в: • тёплое молоко или растительный напиток перед сном (с мёдом и корицей), • утреннюю кашу или смузи, • крем-суп из тыквы или моркови. ⚠️ Важно Не переборщите — достаточно 1/6 чайной ложки в день. Большие дозы могут дать обратный эффект. Мускатный орех упомянут ещё в Ведах? Его применяли при головной боли, плохом пищеварении и лихорадке. А современные исследования подтверждают: он может поддерживать память А вы уже начали готовиться к школьной гонке?

Как думаете, какая тарелка полезнее? 🍽 На первый взгляд — обе. И да, и нет. Всё зависит от времени года и состояния вашего организма. 🌿 Летом свежий салат — это охлаждение, лёгкость, восполнение влаги. В жару это то, что нужно, чтобы сбалансировать тепло и сухость. 🔥 Зимой та же тарелка может сыграть против вас: охлаждающие продукты в холодное время года ослабляют пищеварение, усиливают ощущение холода и забирают энергию. 🥕 В это время лучше подойдут тёплые тушёные овощи с гхи или оливковым маслом: они мягко согревают, улучшают усвоение питательных веществ и поддерживают энергию в течение дня. 💡 Аюрведический принцип: еда должна уравновешивать то, что происходит в окружающей среде. Если на улице холодно — грейте себя и изнутри. А вы сейчас чаще выбираете салаты или тёплые блюда?

ПРОДУКТЫ АВГУСТА Листай 👉🏻👉🏻👉🏻 И подписывайся @daria_chek_ ✅

Специя месяца Куркума

1 СЕНТЯБРЯ МОЙ НОВЫЙ ГОД