Валентина Соболева

Почему медитация? 1.   Научение держать внимание. Когда я впервые медитировала, то мои мысли были где угодно, но не на теле, не в теле. Мужчина, работа, разговор с папой – всё, что угодно, но не я и не тело. Этот навык помогает не только доводить какие-то свои собственные размышления до нужного конца, но и держаться линии клиента на сессии, не терять внимание в книге, слушать лекцию и запоминать суть без конспекта. 2.   Расслабление. Воспоминание 2018 года: сижу в комнате, в наушниках какая-то чужая медитация, за стенкой спит мой парень. По ощущениям я вся сжата, как комок, тело буквально ноет, ему хреново, оно кричит: «Выключи уже эту хрень, ты сейчас заплачешь!» Только спустя годы я пойму, что мое тело просто не привыкло расслабляться, ему комфортно и привычно в напряжении. Сейчас я настолько приспособилась, что медитирую и расслабляюсь в самолете, в поезде, на ресепшене в отеле, где куча людей. Тело нуждается в систематическом расслаблении. Оно, кстати, полезно для снижения веса, достижения оргазма, снижения тревожности и тд. 3.   Работа с подсознанием. В ноябре я медитировала на отпуск. Видела себя, сидящую в самолете,а огромное солнце заставляло меня щуриться. В январе я улетаю в Египет, хотя я не планировала, не откладывала деньги, я вообще не вложилась в эту поездку. Если медитация в ваших наушниках не просто на расслабление, а несет вам верную программу, продвигающую вас к новому и желаемому, то становится инструментом работы с подсознанием.