Путь силы и здоровья

В 2014 году мне исполнилось 40 лет. К этому времени у меня уже было двое детей, устоявшаяся семейная жизнь. Естественно, как у всех заботы и хлопоты. Но тренировки всё равно не бросал. Я вообще убеждён, что тренировки (с железом, или без него) - это такая же физиологическая потребность организма, как дыхание, еда, сон, секс и т.д. Раз природа дала нам мышцы, их надо нагружать регулярно. Организм так устроен: что не задействовано то выключается, убирается на второй план (в лучшем случае). Это закон сохранения энергии. Никогда не понимал отговорок, типа: некогда, неохота, нет времени, не могу себя заставить (это вообще хит!) и прочие...

Следующие два года больше времени уделял короткоамплитудным движениям в базовых упражнениях. (так называемые локауты, практически подъем из положения почти завершения траектории подъема снаряда. Дожимы, дотяги, доприседы если можно так выразиться). В ПРИСЕДЕ, например, это выглядело так: сначала делал 3-5 подходов по 3-5 раз обычного приседания до параллели с постепенным добавлением веса (опять же, до тяжелого, но не предельного), чтобы разогнать нервно-мышечную связь и размяться как следует. Затем штанга закреплялась в силовой раме на ограничителях на высоте примерно четвертьприседа (это среднее...

В двадцать лет пришёл работать в охрану на одну фирму (друг привел). Спортсмены нужны были. Сначала охрана объекта (там офис был). Работа сутки через трое. После смены отоспишься и в зал. Золотое время было! Конечно, сокращённой системе тренинга я не следовал слепо. Бывало, бросало в крайности. Пробовал разные схемы. И сложные и очень сложные. Куча подходов-повторений. Суперсеты-трисеты дропсеты и т.д. Много времени в зале. По шесть тренировок в неделю. Особой пользы я от них не видел, изматывающий тренинг, а толку-чуть. Если вообще был толк. Пробовал и стероиды, чего уж там. Наслушался разных умников...

Приветствую Вас собратья по железу! Этой статьей начинаю серию публикаций на тему силовых тренировок как с отягощением, так и без него. Сам давно являюсь фанатом железный игры. Зовут меня Дмитрий, мне 47 лет. С железом тренируюсь с 10 лет. Занимался в свое время дзюдо, самбо, а также боксом и кикбоксингом. Боксом занимаюсь и сейчас. Но всегда больше всего нравились именно силовые тренировки. В них я прошёл длинный путь. Хотелось конечно и грудак как у Шварца и бицуху под 50см, но сила привлекала в первую очередь. К сожалению, то, как тренировать силу правильно, я узнал много позже. Очень неприятно...