ФитоМаша

Муд. Настроение бывает разным! Но чаще всего опасным. Нам не хватает времени и сил на то, о чём нас Бог просил. Мы выбираем умом, но не сердцем. Делаем, потому что нужно, а не потому что хотим. Любим мало, зато требуем много. Но всё это можно поменять в одно мгновение. Надо просто чуточку терпения.

Где весна? Вчера было 8 марта, а на улице декабрь... Хочется тепла((( #весна #солнце #декабрь

Кто переписывает жизнь по четвергам, а кто по вторникам - тактически не важно. Она плывёт, летит корабликом бумажным к каким-то новым, необжитым берегам в слепой надежде, что ей волны нипочём [поскольку есть внутри защита и опора]. Её несёт, влечёт в запретные просторы, хотя отвага, видит Бог, не бьёт ключом… Ей невдомёк, какие тайны за спиной у провидения. И пусть весь мир смеётся, она ветрам так беззаветно отдаётся, что им не сбить её порыв шальной волной. 👸🏻 OS #проза #море

Сегодня было невероятно красивое небо, глядя на которое немножко даже останавливалось сердце. Голубой и нежно желтый, серый, будто с молоком, тёмный серый и с оттенком сливы...облака, подгонялись мягким ветерком. Очень радостно и просто, глядя вверх идти вперёд. Может всякое случиться... Знаю. Небо нас убережёт. 🤍 #небо

Семь правил жизни: 1️⃣ Чтобы быть счастливым - перестань жить ожиданиями 2️⃣ Чтобы поднять себе настроение - займись спортом 3️⃣ Чтобы понимать себя - задай себе вопрос 4️⃣ Чтобы понимать мир - читай 5️⃣ Чтобы достичь успеха - не бойся ошибаться 6️⃣ Чтобы иметь больше - отдавай 7️⃣ Чтобы понимать лучше - учись ©️Морган Фриман #ВашаФитоМаша

ЧЕРЕДУЙ НАГРУЗКИ Ты ежедневно надрываешься, старательно приседаешь 2-3-4х15 (не щадя своих коленей) и надеешься, что вот-вот твоя *опа обретёт небывалую доселе форму. Но… что-то идёт не так! Как ты думаешь, почему? Все просто: для получения желаемого результата тело необходимо держать в тонусе, постоянно меняя нагрузки. Сегодня ты тренируешь ноги, а завтра обязательно сделай акцент на спине - чем непривычнее чувствует себя тело, тем быстрее будет достигнута поставленная цель! Вот что вам даст чередование нагрузок: ✅Сохраните эффективность. Однообразные нагрузки на одни и те же части тела уменьшают результативность тренировки на 20-30%. Смена нагружаемой зоны позволит передохнуть мышцам и восстановиться, что повысит эффективность дальнейших тренировок. ✅Прокачайте мозг. Однообразие - это скука. Во время тренировок наш мозг так же активен, как и тело. Экспериментируй, придумывай новые упражнения, меняй нагрузки по ходу тренировки. Шевели не только телом, но и извилинами🧠🌀 ✅Выведите молочную кислоту. МК - вещество, образующееся при повышенных физических нагрузках. В такие моменты оно необходимо нашему организму, но скопление молочной кислоты может привести к "закислению" мышц во время силовых тренировок. ❌ #ВашаФитоМаша #спортивнаяфигура #нагрузка #советы #красотаиздоровье #инстаспорт #спортивныедевушки #лайфхак #зож

#ВашаФитоМаша #простокрасивоефото 🐒🌊

Лето позади, на улице дожди, но это не причина уходить в пучину желтых листьев и тоски… Ты можешь так же пить с восторгом капучино, ходить по магазинам, смеяться и любить, как Аль Пачино в доме Гуччи. Проще говоря, распространять лучи✨ Не важно, что на улице, ведь важно, что внутри🌦☝🏻🧡

Кто-то поднимается, а кто-то опускается. И и то, и то движение - сила притяжения. Где хорошо, где плохо, где сложно, где легко - трактовок много… Но вопрос один: Вниз или вверх ведёт твоя дорога? 🪜 Об этом, может быть, узнаешь позже… Ты просто продолжай эксперимент и ни о чем особо не тревожься - лови свой упоительный момент.

5 ПРАВИЛА КРАСИВОЙ И ЗДОРОВОЙ КОЖИ ⠀ 🌸ПРАВИЛЬНОЕ ПИТАНИЕ🌱 Если вы думаете, что съев чипсики и выпив кока-колу, пострадает только ваш желудок, то вы ошибаетесь. Всё, что мы потребляем внутрь, даёт о себе знать через нашу кожу! Особенно кожу лица… Поэтому будьте внимательны к пище, которую выбираете. ⠀ 🌸ЙОГА ДЛЯ ЛИЦА👁 Физические упражнения необходимы не только нашему телу, но и нашему лицу. Существуют специальные комплексы, с помощью которых, вы сможете поддерживать свою кожу упругой. P.S. обязательно мойте руки перед тем, как трогать лицо! ⠀ 🌸ДЕРЖИ КОЖУ В ЧИСТОТЕ🛁 Пользуйтесь скарбами и чистящими средствами (всего должно быть в меру) и особенно внимательно подойдите к подбору косметических средств. ⠀ 🌸КУБИК ЛЬДА ПЕРЕД СНОМ🧊 Лёд улучшает кровообращение, снимает отечность, очищает, освежает и питает кожу. ⠀ 🌸Ну и самое важное - ПЕЙТЕ БОЛЬШЕ ВОДЫ! Вода - элексир жизни 💦🤍

VK FEST прошёл на ура💙⚡️🤍 Голосуй. Какой лук🧅нравится больше

«…Мы просто глина под рукой творца. Не знаем мы, чего от нас он ждет. Он глину мнет, играя, без конца, Но никогда ее не обожжет…»