ПРОСТО ЖИЗНЬ

Друзья, суть и причина конфликтов всегда одна - противоречие интересов. Из предыдущих постов вы узнали, что мы можем использовать различные стратегии поведениях в конфликтных ситуациях. Но, какой бы способ Вы ни выбрали, важно решать конфликт, а не превращать его в скандал. У меня есть один важный принцип поведения в конфликтной ситуации: «ДРУГАЯ СТОРОНА МОЖЕТ ВЕСТИ СЕБЯ КАК УГОДНО, А Я БУДУ ВЕСТИ СЕБЯ ПСИХОЛОГИЧЕСКИ ГРАМОТНО!" А что значит «психологически грамотно»? Это значит, придерживаться определенных правил: Всегда давайте оппоненту полностью высказаться...

1.Обесцень свои навязчивые идеи. У тебя депрессия, плохое настроение, сильное раздражение, усталость?? Да. И что? Вместо упования на проблемы сходи к специалисту, устрой себе выходной, отдохни. ⠀ 2.Перестань себя жалеть (не испытывать сочувствие, а именно жалость) и обвинять. Это поможет «смотреть шире» и лучше оценивать себя в конкретном моменте. ⠀ 3.А вот проявить к себе сочувствие будет полезно. Постарайся понять себя изнутри. ⠀ 4.Осознай, что твои эмоции не есть ты сам. Они существуют отдельно...

У нас много обязательств - перед собой, семьёй, обществом. И существуют дела, которые очень не хочется делать, но есть слово надо (Бабушка мне так говорила - нет слова не хочу, есть слово надо). Сейчас отбросим разговоры о предназначении и о - если не хочешь, то это не твоё. Сегодня не об этом. Итак рецепт: 1. Время. Запланируйте заранее, внесите в свой календарь, поставьте четкое ограничение час, два или более (ориентируйтесь на себя). В случае долгого отрезка времени делайте перерыв. Важно: не переносить и не отменять запланированое - проявите уважение к своему времени и к себе...

Друзья, решила составить для Вас памятку по построению личных границ, сохраняйте . На первом этапе Вы знакомитесь с собой. Вы возвращаетесь к своим желаниям, формируете свои ценности, принципы и личные правила. Каждый день по несколько раз Вы спрашиваете себя: «Чего я сейчас хочу?» и по мере возможностей реализовываете свои желания. Здесь же Вы начинаете понимать, что Вам подходит, а что - нет. Что Вам удобно, а что - не приемлемо. Как с Вами можно себя вести, а что - не допустимо. На втором этапе Вы знакомите себя с Вашим окружением...