Евгений Новиков

С приходом осени у многих из нас появляются приступы хандры. Для одних они могут быть связаны с недостатком тепла, для других — с недостатком витаминов, а для кого-то — с большим количеством надетой одежды. Ухудшение настроения, снижение активности, ощущение тревоги, сонливость в течение дня, повышенный аппетит могут свидетельствовать об осенней депрессии. С приходом осени зачастую увеличивается потребление пищи, богатой жирами и углеводами, как правило, снижается общий тонус, появляется слабость, апатия, разбитость, и открывается дорога к лишним килограммам...

Если вы такой же дохлик как и я, то это статья для тебя. Наступил октябрь, а это значит пока хорошая погода, за окном сыро, дома скучно, а отражение в зеркале говорит начинать тренироваться. Пора в жизни что-то менять, вместо того что бы сидеть дома в телефоне пора заняться собой. Питание. Питание является неотъемлемой частью набора мышечной массы. Если вам как и мне тяжело много есть, нужно наедать больше чем сжигаешь. В неделю нужно получать плюс 700 грамм веса.  Если у вас спустя неделю вес только...