Тренер по фитнесу

Друзья, всем привет !  ⠀ Как и обещал, буду потихоньку посвещать вам про БАДЫ (Биологически активная добавка). И хочу сказать, что делюсь с вами своим мнением и своими знаниями.Не кого не принуждаю к чему либо. ⠀ Если у вас есть серьёзные какие либо заболевания, лучше проконсультироваться с врачом. Сегодня поговорим про МАГНИЙ. Начнем с того, что есть много форм магния, и воздействия на организм от них разные. Лично я принимаю : Магний глицинат или Магний цитрат. ЭТИ ФОРМЫ ЛУЧШИЕ ПО УСВОЯЕМОСТИ ОРГАНИЗМОМ. ⠀ 🔺️Потребность магния увеличивается ⠀ 🔹️При больших психических и физических нагрузках ( в первую очередь и у спортсменов) 🔹️Потливости 🔹️Частом употриблении слабительных и мачегонных 🔹️ Алкоголя ⠀ 🔺️Недостаток магния проявляется по разному. ⠀ 🔹️Бессонница⠀ 🔹️хроническая усталость⠀ 🔹️остеопороз⠀ 🔹️артрит⠀ 🔹️фибромиалгия⠀ 🔹️мигрень⠀ 🔹️мышечные судороги и спазмы⠀ 🔹️ сердечная аритмия⠀ 🔹️запоры⠀ 🔹️ ПМС⠀ ⠀ ✅Магний это один из важных минералов в организме⠀ ⠀ ✅Его полезные свойства⠀ ⠀ 🔹️Магний необходим на всех этапах синтеза белка⠀ 🔹️Учавствует в нормальной функции нервной системы⠀ 🔹️Нормальной функции мыщцы сердца⠀ 🔹️Оказывает сосудорасширяющее средство⠀ 🔹️Стимулирует желчеотделение⠀ 🔹️Повышение двигательной активности в кишечнике, что способствует выведению из организма холестерина. ✅В пище много магния в пшеничных отрубях, тыквенных семечках, какао порошке, кунжуте, отруби, орехи. ⠀ 🤸Мужчинам по 400 мг в сутки норма. ⠀ 💃Женщинам 300 мг в сутки ⠀ Кто

ЗАЧЕМ СДАВАТЬ АНАЛИЗЫ! ⠀ А затем, чтобы если есть какие либо отклонения по здоровью, выявить эти отклонения и решить их.Пример: ⠀ У человека, повышен холестерин, повышены ЛПНП ( плохой холестерин), но это не как не ощущается.А в дальнейшем, если эту проблему не решить, развивается такое заболевание как АТЕРОСКЛЕРОЗ, который приводит к гипертонии, инфарктам и инсультам, и к многим другим нарушениям в организме.И таких примеров можно много привести.Суть в том, чтобы выявлять какие либо отклонения на ранних стадиях, если они имеются, и решать их, и жить дольше, качественнее, и веселее. ⠀ Поэтому, перед тем как начать тренировать человека, я всегда рекомендую сделать определенный список анализов, чтобы понять в каком состоянии у человека находится его организм, и в дальнейшем выстраивать уже наше взаимодействие, безопасно для здоровья моего подопечного.Если есть какие либо серьезные нарушения, я знаю к какому врачу отправить, и дальше вести взаимодействие комплексно. ⠀ Поэтому друзья, сдавайте анализы, и живите дольше, энергичнее, веселее, и счачтливее💪🔥🙂 ⠀ ВСЕМ ЗДОРОВЬЯ, КРАСОТЫ, ВЕРЫ В СЕБЯ, И ДА ПРИБУДЕТ С НАМИ СИЛА 💪 ⠀ #онлайнтренер#спорт#здоровье#фитнес#тренировкисиловые#бодибилдинг#красота#жирэтонекрасиво#похудение#набормышечноймассы#фитнесмодель#уверенность