Валентин Гордеев

Если вы не любите тренировки в спортивном зале, но хотите иметь подтянутую фигуру, то эти советы именно для вас. Конечно же, они не заменят вам полноценных тренировок, но хоть как-то помогут улучшить вашу фигуру. Ставьте цели Ставьте перед собой цели, которые вы сможете достичь за следующую неделю. Например, вы, гуляя вечером, проходите 2 км, но можете поставить перед собой цель проходить 2,5 км. Больше ходите пешком Старайтесь не ездите на автомобиле или на общественном транспорте, а ходите пешком...

Может быть, в это трудно поверить, но есть реальные сладости, которые ни в коем случае не повредят вашей фигуре. Их можно употреблять, не боясь прибавить лишние килограммы во время праздников. • Имбирное печенье Эти печенюшки не такие вкусные, как имбирные пряники, но все же они являются прекрасной заменой для тех, кто сидит на диете. Это печенье содержит всего 29 калорий и менее 1 грамма жира. • Кейк попс Кейк попс прекрасно подходят для тех, кто не может жить без вкусненьких тортиков. Эти конфетки содержат только 170 калорий и 9 граммов жира...

Какие же продукты помогут вам выглядеть моложе и увеличить защитные свойства кожи против развития раковых заболеваний? 1. Клубника Клубника содержит почти 150% от рекомендуемой суточной дозы витамина С. Научные тесты говорят о том, что в ежедневный рацион должна быть включена пища, с высоким содержанием витамина С, который помогает бороться с морщинами. 2. Томаты Помидоры содержат очень важный компонент ликопин, который помогает сохранить вашу кожу молодой и гладкой. Специалисты утверждают, что ликопин также защищает кожу от солнечных ожогов...

Будьте внимательны выбирая свой гардероб, особенно старайтесь не допускать ошибок, которые изложены ниже, ведь именно они бросаются в глаза. 10. Бретельки бюстгальтера постоянно спадают Одной из ошибок у многих женщин можно назвать бретельки бюстгальтера, которые постоянно выглядывают. Специалисты советуют для открытых маек и платьев выбирать бюстгальтеры без бретелек или такие, которые перекрещиваются на спине. 9. Неправильный цвет нижнего белья Очень часто женщины не задумываясь, выбирают нижнее белье, а потом понимают, что этот оттенок просвечивается через верхнюю одежду...

Привлекательные и нежные руки всегда были эталоном ухоженности. Что сделать, чтобы ваши руки выглядели еще более ухоженными? Ответ прост – ухоженные и крепкие ногти. Как же мы можем укрепить наши ноготки в домашних условиях? 1. Используйте питательный крем для рук Специалисты настаивают на том, что крем для рук нужно наносить после каждого мытья рук. Это позволит на дольше сохранить красоту и молодость кожи рук. Обязательно всегда и везде носите тюбик с кремом и по возможности чаще используйте его...

11 ХИТРОСТЕЙ ДЛЯ ПОТЕРИ ВЕСА ти маленькие хитрости приводят к большим результатам. Если вы занимаетесь подсчетом калорий, то эти хитрости сыграют для вас огромное влияние. Промокашка Используйте бумажную салфетку для того, чтобы промокнуть жир с кусочка пиццы. Если это станет для вас привычкой, то вы сможете избавиться от целой чашки жира в неделю. Пейте больше молока Потребление 1800 мг кальция в день поможет блокировать поглощение около 80 калорий. Пейте обезжиренное или 1% молоко, добавляйте его в кофе и наслаждайтесь...