Записки психодраматистки☘️

Чудесен в ожидании дождя, Неспешно ты бредешь, болтая с тенью, Что медленно плетётся близ тебя. И дышится легко, свободно грудью, И мысли так размеренно просты. Внимая красоте природного искусства, Вдыхаешь аромат жасмина ты. И рад бы ты остаться здесь навеки,...

по себе волнительная процедура, которая вызывает сильное внутреннее напряжение у подростка, но ещё сложнее принятие собственного результата лично, через фокус принятия друзей, учителей, родственников... Особенно непросто подростку, если результат оказался ниже ожидаемого, и вдвойне непросто, если его результат разочаровывает родителей, получая от них формальную поддержку в виде утешительных слов, подросток также считывает родительское бессознательное разочарование им, сталкиваясь с непереносимой холодностью бессловесного родительского послания, поэтому если вы являетесь родителем в подобной ситуации,...

Совершенно понятно, что это не поддержка. Это банальное самоутверждение за счёт более слабого и уязвимого (потому что ему сейчас плохо, он проживает горе) человека. Избегайте оценивать поведения человека, попавшего в трудную жизненную ситуацию. Давайте договоримся: вы не на его месте, и не знаете, каково ему на самом деле; да и со стороны вам тоже не виднее. Лучшее, что вы можете сделать — выразить симпатию и одобрение, это даст человеку реальную поддержку и силы справляться со своей бедой. P.S.: Лучший способ поддержать близкого друга или родного человека — просто быть рядом, внимательно выслушивать, бережно и тепло обнимать...

💺: ПЯТЬ ПРОВАЛЬНЫХ ОШИБОК ПОДДЕРЖКИ Вы замечали, что в нашем обществе принято считать за поддержку то, что ей категорически не является и даже может навредить? "Всё будет хорошо", "не расстраивайся", "это не конец света", "я же говорил(а)" — это НЕ поддержка! Поверьте мне, когда человеку действительно плохо, когда он столкнулся с серьёзными переживаниями, горем, травмой — меньше всего он хочет услышать все эти до отвращения банальные фразы, которые не несут в себе никакого смысла: дежурные соболезнования, бестолковые советы и пустые обещания. Это вызывает только раздражение, ощущение полного одиночества и тотального непонимания...

Быть искренним с самим собой, Не создавать преграды чувствам, А слышать их, пускай сквозь боль. Не закрываться, исчезая в потоке дел, Браня весь свет. И не лукавить, умирая: "Я так живу, таков удел! " Не распыляться на простое, Теряя важное внутри, Свершая сделку сам с собою, Себе же вопреки... И не...

1. Незрелая личность пытается изменить других людей, приспособить их под себя. Зрелая личность пытается изменить себя, перейти на саморегуляцию. 2. Незрелая личность пытается изменить обстоятельства, зрелая — приспособиться к ним. 3. Незрелая личность часто знает, но не умеет. Зрелая личность не только знает, но и умеет. Поэтому незрелая личность критикует, а зрелая делает. 4. Незрелая личность пытается устроить в первую очередь свою личную жизнь, а потом дела. В результате не устраивается ни то, ни другое, а она попадает в зависимость от других людей. Зрелая личность в первую очередь устраивает свои дела и приобретает независимость...

? Как выйти из детской позиции и перейти на новый уровень своего развития? Для того, чтобы выйти из детской позиции, лучше всего пройти свой психоанализ и терапию. Если вы часто находите в себе детские эмоциональные реакции, такие как излишняя обидчивость, эгоцентричность или чувство собственной беспомощности или даже никчёмности, то это значит, что вы отождествляетесь со своим внутренним ребёнком, у которого есть какой-то дефицит, неудовлетворённость в чём-либо. Как выйти из детской позиции и повзрослеть 💫 Основных детских потребностей, которые нуждаются в удовлетворении, всего 3: 💫 1...

, Когда всё запуталось вдруг, Звенит страх тупым отголоском, Сжимает в объятиях испуг. Все кадры в замедленной съёмке: Работа, дела, суета, И хочется плакать негромко, Но вместо слезы немота. Беспомощность ломкой по телу Прошьёт как иголкой узор, Вдох-выдох реальность несмело Поднимет поникший твой взор. Всё рядом как прежде, Бушует цветением весна за окном...

Не просто уважаете или восхищаетесь, а на фоне кого чувствуете себя неполноценным, никчемным, недостаточно хорошим. Та часть, которой вы восхищаетесь, есть в вас, но вы ее в себе почему-то не замечаете. (с) Анастасия Браун

? Не каждую свою особенность легко принять. От некоторых проще отвернуться и сделать вид, что такого во мне нет и быть не может. А они же есть, хоть и спрятаны. Они же прорываются. Они вызывают это ужасное ощущение, что НА САМОМ ДЕЛЕ я плохая. Если кто-то ко мне относится хорошо, это только потому, что он еще не узнал меня по-настоящему. Я должна тщательно скрывать свою истинную порченую натуру. Поэтому я нахожу крайне важной задачей исследование себя и присваивание тех частей я, что были отвергнуты. Как же их обнаружить? То, что мы отвергаем, жизнь преподносит нам снова и снова. Не жизнь, конечно - мы сами...

Как известно, есть чувства, а есть эмоции. Последние - это гормональная (соответственно не продолжительная по времени) телесная реакция, тогда как чувства "поддерживаются" нейромедиаторами головного мозга, что делает их намного более стабильными и долгоиграющими. Самый простой пример, когда вы злитесь (эмоция) на тех, кого любите (чувство). Соответственно, эмоции всегда ярки, но поверхностны, а чувства - менее окрашены, но глубоки. На эмоциях жить сложно и изматывающе. Я совсем не о том, что они не нужны, а о том, когда они постоянно "заполоняют" человека в любых своих полярностях. Обидно-радостно, вдохновенно-лениво, счастливо-невыносимо...