Найти в Дзене
Покупайте СтеллыИ дарите их за контент
3 дня назад
 • Вы подписаны

#СДВГ

... и не только

5 дней назад
 • Вы подписаны

Прямой дороги к цели не бывает: этапы, которые нельзя перепрыгнуть

Мы часто думаем: поставил цель и пошёл. Раз и достиг. Но психика и обучение так не работают. Развитие идёт не по прямой, а по спирали, через закономерные этапы. 1. Осознание: «Хочу, но пока не знаю как». Здесь важно не отгонять сомнения, а исследовать их. 2. Сбор информации, планирование, поиск ресурсов. Этот этап часто хочется пропустить, но именно он даёт устойчивость. 3. Проба и ошибка. Первые действия, кривая обучения. Ошибки -это не провал, а обратная связь. 4. Плато или откат. Внешне ничего не меняется, иногда становится хуже...

1 неделю назад
 • Вы подписаны

Опубликовано видео

2 недели назад
 • Вы подписаны

«Урок Китая»: как борьба с воробьями может научить нас думать системно

В 1958 году в Китае стартовала кампания по уничтожению «четырёх вредителей», главным из которых стал воробей. Идея была «благой»: птицы клюют зерно, и их уничтожение должно было спасти урожай. Масштаб поражает: к ноябрю 1958 года было истреблено почти 2 миллиарда воробьёв. Их ловили сетями, травили, не давали приземлиться, заставляя падать замертво от истощения. А дальше случилось то, что в экологии называется «эффектом домино». Исчез главный естественный враг насекомых-вредителей. Саранча и гусеницы,...

2 недели назад
 • Вы подписаны

Метод «Ключ»: как снять стресс за 5 минут без медитации

Сегодня хочу рассказать про метод, который я часто рекомендую клиентам, когда «голова кипит», а сил на длинные практики нет. Это метод «Ключ» врача-психиатра Хасая Алиева. Главная цель метода - быстро выходить из стрессового состояния, снимать напряжение и мобилизовать внутренние ресурсы в условиях неопределенности. В основе «Ключа» лежит идея о том, что нужное состояние (спокойствие, легкость, собранность) можно вызвать, выполняя простейшие движения, которые быстро автоматизируются. Автор называет это «синхрометодом» или «синхрогимнастикой». В отличие от многих практик, здесь не требуется длительная медитация или концентрация...

Покупайте СтеллыИ дарите их за контент