Записки психодраматистки☘️

Прежде чем искать принца, нужно найти и полюбить прежде всего себя.

#подростки Психотерапия — это как инструкция к твоим чувствам. Она помогает: 1. Не захлёбываться эмоциями, когда ты зол, обижен или в стрессе. 2. Понять, что ты на самом деле чувствуешь и почему. 3. Увидеть ситуацию целиком — не только свою правоту, но и что чувствует и думает другой человек. 4. Найти причину ссоры и варианты, как её прекратить. Главное...

Основная цель психотерапии в контексте конфликтов — помочь клиенту выйти из цикла автоматических эмоциональных реакций. Она формирует метапозицию: способность наблюдать за ситуацией и своими чувствами со стороны, распознавать эмоции и мотивы других, объективно анализировать структуру конфликта. В результате человек обретает свободу...

, - Здесь был огонь и вот остыл. Как змей на сброшенную кожу, Смотрю на то, чем прежде был. Валерий Брюсов  Это прекрасное стихотворение Валерия Брюсова, которое часто цитируют, говоря о рефлексии, утрате былых чувств и взгляде на своё прошлое «я». Основные образы и смыслы: «Я старый пепел не тревожу» — поэт заявляет, что не хочет ворошить прошлое («пепел»), потому что это уже безжизненно и не имеет смысла. Это может быть и прошлая любовь, и прежние идеалы, и ушедшая страсть. «Здесь был огонь и вот остыл» — прямая и мощная метафора угасшего чувства, творческого горения или жизненной силы. Когда-то здесь бушевало пламя, но теперь остался только холод...

! Эта мысль звучит как призыв к освобождению от самого себя — от внутреннего критика, перфекционизма, прошлых ошибок и постоянного анализа. По сути, это приглашение в состояние принятия себя. Что значит «отстань от себя»? Отпусти внутреннего критика. Тот голос, который постоянно оценивает, сравнивает и говорит «недостаточно хорошо». Перестань чрезмерно анализировать. Бесконечные размышления о прошлом («а что, если бы...») и тревога о будущем крадут настоящее. Сними маски. Перестань соответствовать чужим ожиданиям и играть роли, которые вам навязали...