Тело и разум

Бессонница — это расстройство сна, которое характеризуется его недостаточной продолжительностью, плохим качеством, сложностями с засыпанием. 1) Ромашковый чай Для устранения бессонницы достаточно выпить 1 стакан теплого ромашкового отвара за 1-2 часа до сна. Такой чай содержит много флавоноидов и других антиоксидантов, которые полезны для нашего организма. Могу сказать по своему опыту, что этот чай и в правду помогает! 2) Чай из душицы Душица помогает избавиться от кашля с мокротой, обладает мягкими противовоспалительными свойствами...

Организм человека – это система органов, взаимосвязанных между собой и образующих одно целое. 1. Ногти на пальцах рук растут примерно в 4 раза быстрее, чем на ногах. Кровообращение в пальцах рук гораздо активнее, нежели в пальцах ног. 2. С утра человек примерно на 8 миллиметров выше, чем вечером. На нас постоянно действует сила притяжения. Когда мы ходим, занимаемся повседневными делами, находясь в вертикальном положении, эта сила придавливает нас к земле. Под ее действием уменьшается расстояние между межпозвоночными дисками и увеличиваются изгибы позвоночника, отчего он как бы оседает...

Предисловие. Факторы, которые будут перечислены в данной статье, являются важнейшими основами здорового образа жизни. Если соблюдать все 3 фактора, то настроения и здоровья у вас будет хоть отбавляй. Давайте рассмотрим эти самые 3 пункта: 1) Правильное, здоровое питание Здоровое и правильное питание на протяжении всей жизни - важнейшая часть для сохранения и укрепления здоровья будущих и нынешних поколений, а также, является условием достижения активного долголетия. Важные моменты здорового питания: 1) каждый день съедать минимум 400 грамм фруктов и овощей...

Если вы ярый сторонник здорового образа жизни ( в принципе как и я) и тщательно следите за своим здоровьем, то данная стать откроет вам глаза на некоторые продукты которые нам всем так нравятся, но увы, от них следует навсегда отказаться! А теперь перейдем к основной теме статьи. 1. Газировка Вред газировки: во-первых, это сахар — буквально несколько стаканов сахара во всего лишь одной бутылке лимонада. Во-вторых- красители, ароматизаторы и прочее, что добавляют в газировки. В-третьих- газировки крайне вредны для здоровья зубов! 2...

Жиросжигание – это процесс уменьшения прослойки жира. Если у вас имеется лишний вес, то эта статья вам точно поможет! А теперь перейдем к основной теме сегодняшней статьи. 1. Киноа Зерна "киноа" стимулируют обмен веществ и тем самым способствуют снижению веса. Это сбалансированный и полезный продукт! 2. Корица Корица являются природным стимуляторами скорости метаболизма. К тому же она содержит в себе значительное количество антиоксидантов, которые в свою очередь блокируют свободные радикалы и замедляют процесс старения...

баня- это специальное место, где моются и парятся, это не для кого не секрет, но как все же выжать максимум пользы из этой замечательной процедуры? какие правила нужно соблюдать? Какие противопоказания к бане? Это все вы узнаете в моей сегодняшней статье! Почему баня- это крайне полезно? Для человеческого здоровья посещение бани полезно тем, что во время банной процедуры сердечно-сосудистая система работает более усиленно, что является своеобразной ее тренировкой. Баня лечит такие болезни как: Хронические бронхиты, бронхиальная астма, хронический кашель...

Предисловие: бокс- один из самых опасных и жестких видов спорта, также он является очень древним видом спорта. Я кстати также активно посещаю боксерские тренировки и даже имею 2 юношеский разряд. Мифы и заблуждения о боксе, которые мы сейчас развеем. 1) Если человек боксер, значит у него слабые умственные способности: Данный миф довольно обидный для боксеров. У многих людей при слове "бокс" сразу же возникает ассоциация, что человек получает по голове, следовательно он от этого становится глупым...

ПРЕДИСЛОВИЕ. В прошлой статье про "утреннюю рутину" было сказано, что завтрак- это важнейшая часть утренней рутины, следовательно этому действию нужно уделить особое внимание и довести свой завтрак до идеала. Пропуск завтрака может привести к скачкам сахара в крови, что повышает аппетит и приводит к перееданию во время обеда и ужина. ПОЛЬЗА КАШИ ( ОВСЯНКИ, ГРЕЧКИ, РИСА, ПШЕНКИ.) Овсянка- в ее состав входят полезные минералы ( фосфор, цинк, калий, магний), витамин Е, витамины группы Б. Овсянка очень богата клетчаткой...

ПРЕДИСЛОВИЕ. Известная пословица- "как день начнешь, так его и проведешь", и это чистая правда, могу сказать по своему опыту и думаю многие со мной согласятся, что если просыпаешься и сразу начинаешь заниматься бессмысленными делами, например: сразу брать в руки телефон и листать ленту соцсетей, то нам это понравится и будет больше хотеться продолжать день в подобном ключе. КАК ПРАВИЛЬНО СФОРМИРОВАТЬ РУТИНУ, ИЛИ ПРАВИЛЬНАЯ ПОСЛЕДОВАТЕЛЬНОСТЬ ДЕЙСТВИЙ. Ряд отличных и полезных утренних действий: стакан воды, зарядка, чтение, завтрак, умывание + чистка зубов, заправка постели, пробежка, кофе...