Катя Мурыгина

Наверняка в вашем окружении есть очень сдержанные и спокойные люди, которые всегда находятся в «гармонии с собой и окружающим миром». Правда в моменты шумных посиделок с выпивкой вряд ли эти «спокойные люди» сохраняют свой образ. Они взрываются и распространяют все накопившуюся энергию (чаще всего негативную) на рядом находящихся людей. Такое явление «замедленной бомбы» распространено повсеместно, однако в английской культуре оно занимает особое почётное место. Англичане очень сдержанные и неэмоциональные люди...

Швеция - страна, где отдых не снится во снах, а присутствует в жизни людей. Многие шведские компании давно перешли на систему, где из сотрудников не выжимают последние силы, а наоборот, дают им возможность расслабиться на рабочем месте, восстановить энергию и внутренний баланс. Такая любовь к сбалансированным нагрузкам в Швеции появилась давно, вместе с традицией «фики». Фики — это неторопливые кофейные беседы с домашними угощениями. Многие компании буквально заставляют своих сотрудников, которые привыкли перекусывать, не отрываясь от мониторов, прерваться на фики...

Япония, без сомнения, страна, в которой жители сильно подвержены стрессу. Большая плотность населения, сильная утомляемость, высокая конкурентность и самый длинный рабочий день — все это очень сильно отражается на организме граждан страны. Не случайно их называют самыми заядлыми трудоголиками. Зафиксированы даже случаи наступления смерти на рабочем месте из-за переутомления. Естественно, все понимают масштабы проблемы и придумывают способы ее решения. Поэтому в Японии довольно много идей для борьбы со стрессом...

«Если хочешь максимальную работоспособность от сотрудников, научись давать им отдыхать» - таким выводом поделился партнер канадской консалтинговой компании, Джим Бартон. Согласитесь, немного противоречивая фраза «хочешь зарабатывать - отдыхай». Следуя этой логике, можно прийти к выводам, что работать вовсе даже и не нужно. Однако это не так. Речь идёт о балансе между тяжелым рабочим процессом и заслуженным перерывом, где человек может зарядиться энергией. «Я дал возможность своим сотрудникам не сходить...

Стресс - очень энергозатратное состояние. А когда он длится долго, человеческий организм становится как никогда уязвим. Сегодня важно научиться не только принимать все боли жизни, но и справляться с ними, не сбивая свои рабочие и бытовые режимы. Как это сделать? Если говорить о домашних способах, то тут все просто. Нужно по-максимуму сократить источники негативных эмоций. Поменьше обсуждать неприятные темы, читать, мониторить сообщения, слушать, смотреть… Так же можно устраивать себе СПА-вечера в тёплой ванне с расслабляющими маслами и слушать спокойные мелодии...