Простые рецепты | Правильное питание

ИНГРЕДИЕНТЫ НА 4 ПОРЦИИ рис дикий отваренный 200 г фасоль белая отваренная 200 г авокадо 1 шт. редис 6 шт. шпинат 20 г лук зеленый 50 г лимоннный сок 30 мл масло оливковое 4 ст.л. хлопья чили 2 г соль по вкусу микрозелень по вкусу Разрежьте пополам авокадо, удалите косточку, мякоть выньте ложкой и крупно нарежьте...

Огромное количество мужчин и женщин во всем мире мечтает похудеть. К сожалению, многие из них ищут быстрых путей и соблазняются обещаниями многочисленных диет, которые «гуляют» по интернету и передаются из уст в уста. Но очень часто они не дают долгосрочного результата, а вот рисков от них множество. Это и ухудшение здоровья, и психологический дискомфорт, и риск развития расстройств пищевого поведения, самые известные из которых – анорексия и булимия. А ведь чтобы хорошо себя чувствовать и отлично выглядеть, не нужно мучиться изнурительными тренировками и сидеть на диетах...

Лена всегда любила готовить, но её путь к профессии повара был тернист. Сначала она работала в офисе, мечтая о кухне. Однажды, на корпоративе, ей пришлось выступить с тостом. Она рассказала о своем увлечении готовкой, и коллеги убедили её серьёзно заняться этим. Лена записалась на курсы кулинарии, где узнала секреты французской и итальянской кухонь. Её вдохновляло открытие: еда может быть арт-объектом. После получения сертификата она решила попробовать себя в роли повара на фуд-фестивале...

Куриные ножки Сметана 4 ст.л. Чеснок 4 зубчика Соевый соус 100 мл. Болгарский перец 2 шт. Картофель 2 шт. Шампиньоны 200 г Баклажан 1 шт. Растительное масло  Соль, перец по вкусу Приятного аппетита! 🥦 Фуд Слим Куриные ножки маринуем в сметане с соевым соусом, рубленным чесноком, солим и перчим...

127 ккал на 100 г Б 26г Ж 28г У 5 г 374.62 ккал весь салат 150 г креветок 50 г авокадо 50 г руколы пармезан 10 г лимонный сок 1 ст.л. 2 ч.л. оливкового масла зубчик чеснока, соль, перец Очищенные от панциря креветки натереть разрезанной долькой чеснока, посолить и быстро обжарить на 1 ч...

Мы предлагаем сбалансированные меню, которые помогут вам снизить калорийность питания, не жертвуя при этом вкусом. В каждом рецепте акцентируется использование свежих, натуральных ингредиентов, богатых витаминами и минералами. Мы также поделимся советами по планированию питания и организации процесса приготовления, чтобы вы смогли максимально упростить свое время на кухне...