Записки качка

А потом случилось событие, которое определило всю мою жизнь и спортивную в особенности: я встретил девушку, которую любил с самой школы! ❤️ Не буду вдаваться в романтические 😀 подробности, а расскажу, что мотивацию можно найти в самый неожиданный момент. Чтоб казаться ещё красивее и здоровее в глазах этой девушки, я начал прям пахать на стадионе, зачитывался и выискивал для себя идеальный рацион питания. 🍱 Я занимался дома в свободное время - отжимания, обратные отжимания, упражнения с гантелями,- на работе - турник и брусья мне помагали! Для себя выяснил главную правду - не прислушиваться к интернетам! Все программы отжиманий, отжиманий на брусьях основаны на жизненном опыте, к примеру, Ганибала Кинга, но почему в программах не пишут, что столько подходов и количества повторений простой неподготовленный спортсмен сможет сделать лет через 7!!! Писали бы честно: «100 отжиманий за 7 лет» 😂… Я гнался за внешним видом, но ещё одной мотивацией для меня был результат - количество повторений на один подход, к примеру, или поднять автомобиль! Все мои тренировки проходили в жестком мозговом штурме: 1,2,3…45,46, не знаю у всех так или только у меня, но я считал прям очень внимательно. При этом, конечно, качество каждого движения было отличным, но цифры… 😊 Кстати, советик от человека, который длительное время занимается домашними силовыми тренировками и силовым спортом в целом: в каждом подходе делайте на 1 раз больше, чем в преидущем! Это очень важно! Не жалейте себя любимого/ю!!!!

Из спорта у меня присутствовали в основном отжимания и бег по ночам (днём было пока не похудел стыдно). Отжиманий было просто неимоверное количество разными видами и способами, с отягощением и без. Перепробовал большинство программ, вроде «100 отжиманий за месяц» и понял, что большинство из них полнейший бред и кроме общей усталости организма ничего не приносит!.. В итоге я скинул порядка 20 кг, при этом, благодаря сбалансированному питанию (в рационе не было авокадо, лангустов, осетра и прочих выдуманных «необходимых» продуктов ПП), на теле практически не было растяжек! . . .

Но я не останавливался + восстановление у меня всегда было быстрым, наверное, генетика или врожденная особенность какая-то. 🧐 Вообще, могу дать совет исходя из жизненного опыта, что, какая бы у Вас ни была генетика и насколько бы Вы не были «бессмертны» в зале в возрасте от 7 до 18 единственно правильные и логичные тренировки – это физическая культура, подвижные виды спорта и турник/брусья. В этом деле я очень много понимаю, повторюсь, все из ЛИЧНОГО опыта, поэтому блогеры, которые рассказывают своим подписчикам любого возраста (!) о пользе приседаний с весом, жим штанги стоя и прочий бред, у меня вызывают негодование и даже отвращение!  Вернемся ко мне… С 18 до 23 лет у меня был очень тяжелый период в моей жизни, в котором, к сожалению, отрицательную роль сыграли мои родители. 🥵 Ввиду этих событий я снова (крайний раз в далеком детстве) очень сильно разжирел. И чувствовал я в таком весе себя не комфортно, но из-за проблем в жизни особо не акцентировал на этом свое внимание. Чувствовал я себя так до 25 лет, пока в какой-то день мне не стало противно смотреть в зеркало и любой другое отражение меня, и я вернулся к спорту и, что немаловажно, начал изучать (громко сказано, но зачитывался умными книгами) диетологию. Я подредактировал свое отношение к еде: стал меньше пить газировок (раньше мог 2-4 литра в день употребить), чипсы и прочую вредную пищу я не исключил полностью и по сей день, но стал следить за количеством съеденного.

Домашнее воспитание, как я сейчас понимаю, было не верным и по факту я рос, как получалось. Дико сожалею о потраченном времени и о том, что некому было мне подсказать, что следует идти в профессиональный спорт, ведь потенциал был. 🏒⚽️🥊🚵‍♀️ В любом случае, если не вдаваться в нытьё, спорт присутствовал всегда в моей жизни. С 10 лет я начал каждый день отжиматься и таскать ракушку! 🧱 Да, именно ракушку - это строительный материал такой в виде кирпичей из ракушечника. Ракушка у меня валялась в огороде старая советская, которая 50 см длиной и весом около 20 кг, а мне было, напомню, около 10 лет… 💪 С 11 лет и до конца школы (до 17 лет) спорта было очень много и разнообразного. Однако, конкретно занятия тяжелым спортом меня интересовали. 💪 В основном присутствовали доступные виды тренировок: турник и брусья. Работа со своим весов - это бесплатно и очень полезно. Занимался я очень много и очень часто, что такое программы тренировок, разминка, наставничество тренера – я тоже не знал, поэтому, к сожалению, нахватал за детство множество различных травм. 😖 Совет родителям: не думайте, что если Ваш сын занимается тяжелым спортом с 7 лет, то это хорошо! Нет ❗ Это хорошо только в случае контролируемых тренировок под руководством умного в физическом воспитании человека!..  В том возрасте и при весе 60-70 кг у меня рабочий вес, к примеру, на жиме лежа был 85-95 кг, а на приседе – 120 кг: суставы и связки мне спасибо не говорили.

Оговорюсь, что с детства у меня была бешеная харизма, остроумие, интеллект и, что самое важное во времена моего детства, физическая сила, но при этом я имел невысокий рост, что в те времена доставляло мне определенные неудобства морального плана. 😣 Также одним из самых, как я сейчас понимаю, важных аспектов моего формирования было отцовское мнение, которое почему-то заключалось в том, что бандиты - хорошо, а копы - плохо, хотя при этом я не знал фактов о моем отце по факту его «ходок» на зону… 🤔 В возрасте 7-8 лет я был прям жирный! 🍔🥞🥟 И тут я решил что-то делать… В конце 90-х - начале 00-х практически не было нормальных спортзалов, а были так называемые подвальные качалки. 🏋️‍♂️ Надо было пройти 100 квестов, чтоб выпросить у сторожил местного клуба ключ от заветной качалки. 🔑 Однако желания было много, толпа была тоже большая, поэтому часто нас пускали туда. Мы там играли в баскетбол, качались, изредка даже приходил тренер (может он и не был тренером, тогда лицензий ни на что, ни у кого не было) по тхэквондо 🥋 и мы под присмотром тренера мы друг друга неумело били. 🩸🤪 Параллельно я ещё сам рано утром ходил на стадион и бегал. Объяснить почему я это делал не могу по сей день: если какие-то личные комплексы у меня были, то я их умело скрывал, а в целом, мне было с детства наср…ь на чужое мнение. 😎 В итоге всех этих мероприятий к 9-10 годам я уже был в нормальном телосложении: бока и щеки не висели. 

Начну с того, что я человек из самой обычной постсоветской семьи, в которой главной задачей являлось отметить праздники на последние деньги и каждый день набить желудок бесполезной, жирной и, как выяснилось с возрастом, опасной пищей. Имея с детства склонность к полноте и Эверест комплексов, навязанных «любимой» роднёй, шансов на нормальное существование и внешний вид я не имел. Однако, с детства у меня постоянно в голове крутилась мысль о том, что, возможно, 🤔 еда мамы не такая уж полезная?! И я зачитывался газетными статьями, слушал истории в школе от друзей и т.д. (да, интернет в поздние 90-е-нач. 00 был, но далеко не в каждом доме, очень далеко) о пользе правильной пищи и занятиях спортом. Было очень интересно, но совсем ничего не понятно для того маленького ещё не пропитанного разумом и сарказмом детского ума… Я ничего не понимал, однако, были примеры для подражания и персонажи-кумиры, как у любого нормального ребёнка мужского пола того времени, в виде фильмов про боевые искусства: «Разборка в маленьком Токио» 1991, «Кикбоксер» 1989, «Американский ниндзя» 1985 и пр. По просмотру данных лент, я со своим двоюродным братом пытался повторить все приемы из них, отрабатывая их друг на друге либо ребятах из нашего двора. 🥊 И в какой-то момент в моей голове, тогда ещё 7-летней детской, что-то перемкнуло - меня посетили мысли «а что если начать бегать, висеть на турниках и перестать быть жирным???»…