Исцеляющие Медитации
35
подписчиков
Медитация многие годы была окружена аурой таинственности, в результате чего люди относились к ней с недоверием. Но на сегодняшний день результаты научных исследований доказывают, что медитирование является универсальной психологической практикой, благоприятно воздействующей на эмоциональное состояни
Медитация многие годы была окружена аурой таинственности, в результате чего люди относились к ней с недоверием. Но на сегодняшний день результаты научных исследований доказывают, что медитирование является универсальной психологической практикой, благоприятно воздействующей на эмоциональное состояни
4 года назад
• Вы подписаны
«Реви, не реви, а заниматься надо»
Йогой я начала заниматься в 2008 году. Купила себе диск для начинающих, включала и выполняла асаны. На тот момент я была замужем. Муж работал дальнобойщиком. Он очень часто был в рейсах. Объездил практически всю Европу. Я оставалась дома одна. Детей у нас, к сожалению, не было. Решила заняться йогой, потому что на тот момент были проблемы с нервной системой – плохо спала по ночам. Решила заняться тем, что успокаивает нервную систему. Тогда я думала, что йога это просто асаны, упражнения. В 2013 году случилось горе...
4 года назад
• Вы подписаны
Как понять, что медитируешь правильно Есть несколько навыков, благодаря которым вы сможете осознать, что идёте по верному пути и делаете всё правильно: дыхание приобретает чёткий ритм, становится спокойным и глубоким; паузы между входом и выдохом длиннее, чем в обычном состоянии; мысли не «скачут», а словно «плывут» в голове, создавая ощущение внутреннего спокойствия и комфорта; во время медитации вас покидают тревога и растерянность, а после выхода из состояния вы становитесь более решительным и собранным; тело учится расслабляться. Вскоре вы сможете медитировать в любой позе, но даже если позу лотоса освоить не получится, вы приобретёте навык духовных практик, находясь в любом месте и положении; в теле появляется лёгкость, оно приобретает «невесомость», вы его почти не ощущаете. Иногда вначале люди отмечают обратный эффект: у них возникает ощущение тяжести в теле, которое постепенно проходит, а весь организм наполняется ощущением счастья и умиротворённости. Используя простые техники, вы сможете приблизиться к истинной сути медитации и понять её на практике. Конечно, любой начинающий сталкивается со сложностями, но не стоит разочаровываться: если вы будете регулярно тренироваться, у вас непременно всё получится.
