"Споки-ноки"!

Существует мнение, что есть перед сном нельзя ни при каких обстоятельствах, а все съеденное обязательно отложится жировой прослойкой на боках. А вот перекус перед сном необходим, если этого требует организм. Американские ученые провели эксперимент с участием двух групп людей, результаты которого сильно противоречили распространенному мнению. Первая группа не ужинала после 18:00, вторая питалась дробно (ужин был легким, низкокалорийным за 2 часа до сна). Результаты показали, что люди без ужина по...

Что такое кофеин? Кофеин – это природное вещество, которое влияет на мозг и поведение. Его можно найти во многих различных напитках и продуктах питания. Сюда входят чай, кофе, шоколад и безалкогольные напитки. Кофеин также содержится в некоторых лекарствах. Это природное вещество оказывает влияние на наш сон. Поэтому важно знать основные нюансы правильного потребления. Кофеин повышает бдительность, подавляя химические вещества в мозге, которые способствуют сну. Он быстро всасывается в кровь и достигает пикового уровня в течение 30-70 минут...

Имеют ли сны какой-нибудь глубокий смысл? Удивительное количество людей считает, что ответ на этот вопрос положительный. Согласно опросу, проведенному Newsweek, колоссальные 43% американцев считают, что сны раскрывают бессознательные желания и желания. Знаменитый психоаналитик Зигмунд Фрейд описал сны как высшую дорогу к бессознательному и предположил, что, изучая очевидное содержание снов, мы можем выявить скрытые и бессознательные желания, ведущие к неврозу. Можете ли вы узнать свои бессознательные...

Что же, сон – это нечто прекрасное, что есть в этом мире. И все мы должны спать, чтобы продолжать наше существование. Сон также можно определить как особое состояние покоя и отдыха, при котором сознание прекращает свою работу. В ЧЕМ ЖЕ ЗНАЧЕНИЕ СНА? Сон – это наше зарядное устройство. И оно заряжает нас словно мы заряжаем наш телефон. Он влияет почти на все типы тканей и систем организма — от мозга, сердца и легких до метаболизма, иммунной функции, настроения и устойчивости к болезням. Он помогает...