Похудей до лета

#спорт #правильное питание и похудение #правильноепитание

#спорт #похудей #похудеть быстро #диеты для похудения

Всем привет ! На этом канале, я помогаю людям похудеть. Неважно сколько тебе лет, главное желание. Дорогой читатель, если тебе 15 лет, 20, 25 или даже 50, если ты хочешь похудеть, то я рад ! Я обязательно тебе помогу ! Ну начнем. Для начала питание. Сейчас покажу, что нужно есть. Крупы ( рис, гречка, овсянка ) Это основа нашего питания. Крупы богаты белками и углеводам. Фрукты и овощи. Кроме того, что фрукты и овощи, богаты витамина, они богаты белками и углеводами, содержат малый % жира. Многие из них, содержат большой % воды...

Привет, хочешь похудеть ? Много раз пытался ограничиваться в еде ? Все без результата ? Если да, то ты должен знать некоторые лайфхаки и правила... Во первых разберемся почему многие люди полные.... 2. Малая подвижность. Может вы употребляете правильную пищу, но этого мало, чтобы похудеть. Чтобы похудеть, нужно много двигаться. Если не знаешь как похудеть, то переходи на мой канал и читай, я уже делал и расписывал правильный день для похудения. Еда- это энергия, энергия служит для того, чтобы вы...

Всем привет! Если вы не читали предыдущие статьи, то скорее всего не поймете... Начнем Время 16:00-17:00 Полдник, время перекусить, сейчас покажу чем: Варим гречу (170-240гр) Салат из моркови, кукурузы, капусты Не забываем про воду, ведь за день нужно выпить 3 литра. Время 17:00-17:30 Берем партнера, ведь гулять с кем-то, интереснее. Если не с кем, то включаем музыку Вот он- https://music.yandex.ru/users/RockCult/playlists/1087 Скачиваем шагомер, находить за вечер нужно 6000-9000 шагов...

Всем привет! В первой части был завтрак и небольшие упражнения, здесь же будет обед и так же упражнения. Читай и выполняй, надеюсь у тебя все получится ! Ну начнем Перед обедом, нужно позаниматься, но перед этим, выпей стакан воды) Включаем плейлист- плейлист. Ведь под него легче.... Отжимания В скором времени, мы сможем выполнять красивые отжимания, если ты уже умеешь, то молодчина, выполняй цифры, что и здесь, но если нет, то делай так : Встали на обычные...