Все о здоровье

: - Здоровые взрослые: 1–2 яйца в день. - Максимум на праздники (например, Пасха): до 3 яиц за один приём пищи. - Спортсмены и люди с высокими физическими нагрузками: 3–5 яиц в день, при этом желтков желательно не более 2–3 штук. - Пожилые люди, диабетики, беременные и кормящие женщины: 1 яйцо в сутки. - Дети: - Старше года — 1 яйцо ежедневно. - После шести лет — до 2 штук в день. - До трёх лет — половина яйца три раза в неделю...

? * Солнечный свет. Регулярное пребывание на солнце (15–30 минут в день с открытыми участками кожи) позволяет организму самостоятельно вырабатывать необходимый витамин. * Жирная морская рыба и рыбий жир. Лосось (особенно дикий), скумбрия, сардины, сельдь, тунец. Масло печени трески является рекордсменом по содержанию витамина. * Яичные желтки. Один крупный желток содержит небольшое количество витамина, но при регулярном употреблении это хороший вклад в общую норму. * Грибы. Лисички, сморчки...

Это нормально? Как избавиться? Женский целлюлит — это абсолютно нормальное и очень распространённое явление. Он связан с особенностями строения подкожно-жировой клетчатки у женщин и действием женских половых гормонов (в первую очередь эстрогена). По статистике, с ним сталкиваются 80–95% женщин, независимо от их веса и возраста. В медицине это состояние часто называют липодистрофией, а не болезнью. Легкая и умеренная степень целлюлита считается физиологической нормой, а не патологией. Полностью...

: - Является ценным источником жирорастворимых витаминов, в первую очередь A (для зрения и кожи), D (для костей и иммунитета), E и K2. - Содержит широкий спектр жирных кислот (в том числе незаменимые), которые участвуют в обменных процессах и энергетическом обеспечении организма. - Обеспечивает организм минералами: кальций и фосфор укрепляют кости и зубы, магний поддерживает нервную систему, а калий важен для работы сердца и мышц...