Все о здоровье

? - Кофе — стимулирует выработку соляной кислоты, что может привести к изжоге или раздражению слизистой желудка. Лучше пить после еды - Газированные напитки — сильно раздражают слизистую, провоцируют вздутие живота и ухудшают переваривание пищи - Цитрусовые фрукты и соки (апельсины, лимоны, грейпфруты) — высокая кислотность усиливает риск раздражения желудка, особенно у людей с гастритом - Алкоголь — быстро всасывается на пустой желудок, усиливая токсическое воздействие на печень и ЖКТ - Сладкая...

1. Экзотические ядовитые фрукты * Келуак. Плоды содержат синильную кислоту. Употреблять их в пищу можно только после сложной многоступенчатой обработки — вываривания и длительной ферментации в золе или земле. В свежем виде смертельно опасны[1]. * Чилибуха (рвотный орех). Семена этого растения насыщены стрихнином и бруцином. Даже небольшое количество вызывает тяжелое отравление, боли в желудке и сердечную недостаточность[1]. * Манцинелла. Её плоды внешне похожи на яблоки, но являются одними из самых ядовитых в мире...

? * Холодный компресс. Приложите к области под глазами что-то холодное на 5–10 минут. Это могут быть кубики льда (завернутые в ткань), охлажденные металлические ложки или специальные гелевые маски из холодильника. Холод сужает сосуды и помогает вывести лишнюю жидкость. * Лимфодренажный массаж. Аккуратно помассируйте зону вокруг глаз легкими похлопывающими движениями. Двигайтесь от внутреннего уголка глаза к внешнему по нижнему веку и от внешнего к внутреннему — по верхнему. Можно также мягко пройтись по линии челюсти от ушей вниз к ключицам...

? - Норма для здорового взрослого: современные рекомендации позволяют съедать 1–2 яйца в день (7–14 штук в неделю). Это считается физиологичной и безопасной нормой при условии сбалансированного рациона - Миф о холестерине: связь между холестерином из пищи и уровнем «плохого» холестерина в крови оказалась не такой прямой, как считалось раньше. Для здоровых людей ежедневное потребление одного-двух яиц не повышает сердечно-сосудистые риски, а иногда даже способствует снижению уровня вредного холестерина...

1. Соблюдение режима и гигиены сна * Ложитесь и вставайте в одно и то же время. Старайтесь придерживаться этого графика даже в выходные дни. Организм привыкнет к расписанию, что облегчит засыпание и пробуждение * Используйте кровать только для сна. Не работайте, не ешьте и не смотрите телевизор в постели. Это поможет мозгу сформировать прочную ассоциацию «кровать = сон» * Правило 20 минут. Если вы не можете уснуть в течение 20–30 минут, встаньте, перейдите в другую комнату и займитесь чем-то спокойным (например, почитайте бумажную книгу) при тусклом свете...