Почему нужно ограничивать клубнику (особенно после 50 лет). У нас, на Кубани, сезон клубники в самом разгаре. На рынках есть даже отдельные торговые точки, специализирующиеся на этой ягодке. Каково же было мое удивление, когда у одного из таких прилавков встретила соседку, закупающую ящичек (!) клубники Наш разговор: - Что, варенье варить будешь? - Да нет, что поесть хотим с мужем - Так много? Испортится же, не успеете - Успеем! Тут всего-то 3 килограмма, за день съедим Занавес! К клубнике претензий нет, полезная ягодка. И витамины в ней, и минералы. Все как надо. И есть ее надо сейчас, а не в январе. Выходит, права соседка? Права, да только к клубничке относиться к любой другой пище, а не как к воде. Иначе незаметно можно набрать лишние калории. Калорийность ее на 100г 32 калории. А значит, съев килограмм вы наберете лишние 320 калорий. Добавьте к этому количеству сахарок, сливки, сметану, творог или с чем вы любите есть клубнику? И вот к вашему обычному рациону незаметно добавляется 500-700 калорий. А в старшем возрасте, особенно после наступления менопаузы, обмен веществ снижается. И наше питание требует особого внимания. Иначе летние полезные ягоды-фрукты еще долго останутся на талии.
535 читали · 3 года назад