Alexis

Для приготовления нам понадобятся ваши руки и ингредиенты: сметана 20- 26%, яйца, творог, ванилин. Количество продуктов зависит от численности людей на которых вы готовите. Подготовите 2 миски для первой понадобится сметана, сахар, яйца и ванилин. Добавляем 180 г. сметаны, 2 яйца, полкружки сахара или по вкусу и чайную ложку ванилина. Все, что у нас оказалось в миске перемешиваем...

Углеводы - энергетический материал, важный для организма. Представляют собой обязательный элемент любого режима питания. Поэтому вы никак не можете их заметь ведь они такие же питательные вещества. Чтобы понять, что вредно, а что нет - нужно для начало понять, какие углеводы являются медленными, а какие быстрыми. Если говорить проще, медленные углеводы дарят нам живительную энергию и силы, а быстрые — в основном, пустые калории и целлюлит. Быстрые углеводы : фастфуд, макароны, сладости, картофель, колбасы, мучные изделия...

Манты являются самым вкусным и сытным блюдам. Происхождение, ориентировочно, страны Казахстана, Узбекистана, Китая в общем все страны центральной Азии. В интернете существует множество вариантов приготовления, но чаще используется такой прибор как "Mантоварка". Для приготовления можно использовать любой фарш, но лучше всего купить мясо и через мясорубку сделать фарш, так будет намного вкуснее, также можно смешать 2 или больше разновидности мяса. Приступим к работе. Взяв фарш, бросьте его в глубокую емкость и добавьте специи по вкусу, также добавите тонко порезанный лук...

1. Разогрев на скакалке 3 минуты 2. Суммарно 10 мин. и по очередно1 мин. Jumping Jacks (Как выполнять? Встаньте прямо, стопы сведены вместе, руки опущены. Согните колени и сделайте прыжок. В прыжке одновременно разведите ноги чуть шире плеч и поднимите руки через стороны вверх, можете сделать хлопок на головой. Сделайте прыжок в исходное положение. Повторяйте прыжки в быстром темпе.) и 1 мин берпи 10 раз остальное время отдыхаем и так повторяем до окончания времени 3.1 мин 8 взятия гири на плечо ...