Психолог Новороссийск и онлайн

Это, действительно, простой и абсолютно бесплатный способ быть привлекательнее.  🔹️Что такое привлекательность? Привлекательность - это понятие, означающее наличие у нас чего-то, что заставляет окружающих останавливать на нас взгляд. Мы чем-то привлекаем их внимание, вызывая симпатию и другие положительные эмоции. Чтобы хорошо выглядеть и быть интересными для окружающих, мы покупаем красивые одежды, различные украшения, аксессуары, дорогие автомобили, ходим в фитнес клубы, салоны красоты и т.д. Я, вообще, не против всего этого. Я просто хочу поговорить с вами о способе, который все знают, но не всегда им пользуются. Как вы думаете, что это такое?         🔹️Это УЛЫБКА!!! Людям не импонируют хмурые и искареженные лица. Проверьте сами: как только окажетесь в людном месте, понаблюдайте за лицами людей - какие лица вам будут приятны, а какие нет? Потом подойдите к зеркалу и посмотрите внимательно на свое лицо. Какое оно у вас сейчас: грустное, печальное, подавленное, на нем закрепилась хроническая усталость, тревога, раздражительность? А глаза - они у вас пустые, потухшие, измученные или яркие, сияющие, жизнерадостные? Если бы вы увидели такое лицо на улице - симпатично было бы оно вам? Попробуйте перед зеркалом поизображать различные эмоции на лице: грусть, раздражение, страх, тревогу, обиду, зависть, презрение, радость. Уделите этому достаточное время, чтобы познакомиться со своим лицом. Можете поделать селфи с различными эмоциями и затем посмотреть снимки. Запомните в своем сознании эти различные состояния вашего лица и в дальнейшем развивайте то, что называется "мышечный контролер":  время от времени направляйте внимание на ваше лицо и сознательно меняйте его на то, которое было для вас наиболее симпатично. 🙂 Скорее всего это было лицо с улыбкой. Причем не обязательно, улыбка должна быть рот до ушей. Держать такое лицо сознательно долго непросто. К тому же, если это не было вызвано какой-то причиной, то это будет выглядеть неестественно и может дать обратный эффект. Чтобы лицо кардинально изменилось, достаточно небольшой, еле заметной улыбки, и уже это наполнит ваши глаза жизнью, в которые захочется смотреть. Кроме того, что ваше лицо станет более приятным, вы будете и чувствовать себя лучше. Потому что тело и психика - это единое целое, и изменяя выражение лица будет меняться и ваше психоэмоциональное состояние. Этим пользуются актеры на сцене, когда им нужно вызвать из глубин своей души нужную эмоцию.

Новороссийск

Часто мы откладываем свою жизнь на потом, живем так, как будто сейчас это что-то не настоящее, не та жизнь, которую бы мы хотели. Мы будто пишем черновик, думая, что у нас еще все впереди, чтобы переписать набело. Мы не принимаем ни себя, ни свою жизнь такими, какие они есть. Думаем: вот сейчас нужно добиться того, достигнуть этого - и тогда заживем, тогда будет совсем другая жизнь. Сейчас покряхчу, поднапрягусь, доберусь до поворота в своей судьбе - и вот оно счастье! А добравшись до этого поворота, понимаем, что там дальше открывается не асфальтированная магистраль с цветочными клумбами на обочине, а все та же полосатая грунтовка, то с ухабами, то без. И все заново, все по кругу. И так день за днем, год за годом, поворот за поворотом. И тут важно, очень важно помнить, что эта дорога не бесконечна. И хоть у каждого ее длина различна, есть одно общее: у всех эта дорога упирается в центральные ворота погоста. И никто не знает сколько времени у него еще осталось. Конечно, мы все надеемся, что это еще далеко и не скоро. Но сколько людей думали так же, в том числе молодых, которые внезапно там оказались? Поэтому жить нужно прямо сейчас, потому что потом может просто не быть. 🔹️Но что это значит - жить сейчас? Если после этих слов, у кого-то в голове появилась мысль, что в своей жизни нужно срочно что-то менять, нужно срочно начинать жить по-другому, то, на мой взгляд, это не самая лучшая мысль. Если вы хотите ее менять, то скорее всего вы ее не принимаете. А раз вы ее не принимаете, значит ее у вас нет. А того, чего нет, невозможно изменить. Изменить можно только то, что есть. Просто нужно понять, что эта грунтовка и есть наша жизнь. Жизнь, на которой кроме ухабов, есть еще и много, много всего, от чего можно получать удовольствие, радость и быть счастливым прямо сейчас. Конечно, проблемы для того и существуют, чтобы их решать, чтобы фокусировать на них свое внимание. Но нужно не забывать и про отдых: общаться с друзьями, ходить в кино, выезжать на природу и так далее. Этот список можно продолжать долго. У каждого он свой. Главное, что в нем всегда есть что-то, что доступно нам прямо сейчас, благодаря чему мы можем чувствовать себя счастливыми и живыми. Все зависит только от нас!

Новороссийск

Если вы долгое время болеете каким-то недугом и не можете выздороветь, то одна из причин этого - вы не хотите выздоравливать (неосознанно, конечно). На первый взгляд, такое утверждение может показаться абсурдным: "Ну кто, когда болеет, не хочет выздороветь?", - спросите вы меня. Да, когда люди болеют, они, конечно, этого хотят, но в то же время часто и не хотят. 🔹️Как так? Дело в том, что наша личность многогранна, она состоит из разных ее частей. В психологии эти разные части нашей личности называют субличностями. Каждая субличность отвечает за разные наши потребности и по-своему заботится о нас. Часто они сталкиваются между собой - это называется внутриличностными конфликтами. Вот, например, утром субличность отвечающая за вашу финансовую стабильность и безопасность, говорит вам: "Вставай, пора на работу". А субличность, отвечающая за ваш отдых, выключает будильник и предлагает вам еще чуть-чуть поспать. Так же и с болезнью: одна часть личности хочет чтобы вы выздоровели, ведет вас к врачам, психологам, заставляет менять образ жизни, питание,  а другая категорически этому препятствует, потому что ваша болезнь приносит вам не только страдания, но и  выгоды. В психологии их называют вторичными выгодами. 🔹️Что это могут быть за выгоды? 1) Когда человек болеет, он может не делать то, что ему надо будет делать, когда он выздоровеет.  2) Во время болезни человек получает больше внимания и заботы от близких. А это очень сильная и часто неудовлетворенная потребность: потребность во внимании, заботе, любви. 3) Своей болезнью человек может неосознаано отрабатывать какое-то чувство вины. И так далее и много чего еще. У каждого они свои, эти выгоды. 🔹️Какой выход? Усилием воли побеждать эту плохую часть личности, которая не дает выздороветь? Я думаю, что нет - это не лучший выбор. Во-первых, не нужно переоценивать свои возможности воли. А во-вторых, она не плохая. Это часть вас, которая по-своему, как умеет заботится о вас. Просто нужно научиться ее понимать, нужно научиться понимать эти вторичные выгоды и работать с ними, искать другие способы их удовлетворения. 🔹️Ведь это ни что иное, как какие-то ваши  неудовлетворенные потребности: потребности, которые с большой долей вероятности и привели вас к болезни.