Психолог Новороссийск и онлайн

Бесполезно жалеть о прошлом и переживать по поводу будущего. Прошлое осталось в прошлом, и там уже ничего нельзя изменить. В затрашнем дне мы тоже сегодня ничего не можем сделать. Из прошлого нужно делать выводы. Нужно понять, какие наши действия или бездействия привели к тому, по поводу чего мы сегодня переживаем. Нужно на сегодняшний день, на сейчас как бы обнулиться, понять что имеем, чего хотим, и прожить этот день так, чтобы наши мечты стали ближе, а завтра у нас было бы как можно меньше поводов переживать за неправильно прожитый сегодняшний день. Мы не можем изменить день вчерашний, мы не можем что-то сделать в дне завтрашнем, но мы можем начать что-то делать иначе сегодня, чтобы завтра было лучше. Но сегодня ведь надо что-то делать, прикладывать усилия - в отличие от переживаний по прошлому и мечтаний о будущем, где ничего делать не надо. Поэтому мы часто и делаем выбор не в пользу того, что может изменить нашу жизнь: откладываем жизнь на потом, грустим, злимся, страдаем. Мечтать, грустить, злиться, страдать или создавать свою жизнь - какой выбор делаете вы?

Новороссийск

Почему люди критикуют? В чем истинные причины критики? Давайте поговорим об этом. Часто у нас не получается разрешить какой-нибудь конфликт, потому что предмет конфликта не лежит на поверхности. Люди конфликтуют по поводу чего-то, что не является настоящей причиной. Это как видимая часть айсберга. В то время как истинная причина конфликта - это основная, невидимая и часто неосознаваемая его часть. Вот, например, вас кто-то критикует по поводу чего-то, Вы начинаете оправдываться, защищаться, аргументировать, но все тщетно. Это может быть потому, что обвинителю плевать на то, в чем он вас обвиняет. У него и мысли нет, чтобы вы здесь что-то изменили. У него другие мотивы. Как правило, в конфликте мы реагируем непосредственно на то, что делает и говорит наш оппонент, без учета и ясного понимания его мотивов. А вот использовать в конфликте истинные причины оппонента, которые часто скрываются и маскируются - это уже высший пилотаж. И для того чтобы это использовать, важно это понимать. Важно понимать возможные мотивы оппонента в той или иной конфликтной ситуации. 🔹️Какие, например, могут быть мотивы у того, кто критикует и обвиняет? 1) Побудить кого-то  изменить мнение или поведение (Это основная функция критики). 2) Будучи недовольными, они так хотят испортить настроение, унизить, задеть, облить грязью (Делается это с целью снять эмоциональное напряжение, выпустить пар, отомстить, опорочить за прошлые обиды) 3) Показать себя, привлечь к себе внимание, самоутвердиться через принижение других (Таких людей на это толкает низкая самооценка). 4) Защитить себя, уйти от ответственности, перестраховаться (Такая тактика используется, чтобы при неблагоприятном исходе ситуации можно было бы сказать: "А я ведь говорил!"). 5) Упредить заслуженные обвинения (Лучшая защита - это нападение). 6)  Проекция (Это механизм психологической защиты, при котором у человека вызывает раздражение и желание критиковать то, что есть у него самого, и он хочет от этого избавиться. Но в себе это больно видеть, в себе это отрицается, поэтому критикующий, как проектор, неосознанно переносит это на других и пытается таким образом с этим бороться). 7) Получить эмоциональный заряд (Есть люди, которые периодически испытывают потребность в эмоциональной встряске и чувствуют себя лучше после того, как с кем нибудь поговорят на повышенных тонах). 8) Выученная модель отношений, низкий уровень культуры общения (Если с детства семья, окружение критиковали друг друга, то ребенок научается такому способу коммуникации и взрослея просто не может заботиться о себе по другому). 9) Тактика психологического давления (Критика используется с целью подавить, сломать, чтобы управлять и властвовать). Конечно, это не все причины. Как вы думаете, какие еще могут быть причины критики?

Новороссийск

Это, действительно, простой и абсолютно бесплатный способ быть привлекательнее.  🔹️Что такое привлекательность? Привлекательность - это понятие, означающее наличие у нас чего-то, что заставляет окружающих останавливать на нас взгляд. Мы чем-то привлекаем их внимание, вызывая симпатию и другие положительные эмоции. Чтобы хорошо выглядеть и быть интересными для окружающих, мы покупаем красивые одежды, различные украшения, аксессуары, дорогие автомобили, ходим в фитнес клубы, салоны красоты и т.д. Я, вообще, не против всего этого. Я просто хочу поговорить с вами о способе, который все знают, но не всегда им пользуются. Как вы думаете, что это такое?         🔹️Это УЛЫБКА!!! Людям не импонируют хмурые и искареженные лица. Проверьте сами: как только окажетесь в людном месте, понаблюдайте за лицами людей - какие лица вам будут приятны, а какие нет? Потом подойдите к зеркалу и посмотрите внимательно на свое лицо. Какое оно у вас сейчас: грустное, печальное, подавленное, на нем закрепилась хроническая усталость, тревога, раздражительность? А глаза - они у вас пустые, потухшие, измученные или яркие, сияющие, жизнерадостные? Если бы вы увидели такое лицо на улице - симпатично было бы оно вам? Попробуйте перед зеркалом поизображать различные эмоции на лице: грусть, раздражение, страх, тревогу, обиду, зависть, презрение, радость. Уделите этому достаточное время, чтобы познакомиться со своим лицом. Можете поделать селфи с различными эмоциями и затем посмотреть снимки. Запомните в своем сознании эти различные состояния вашего лица и в дальнейшем развивайте то, что называется "мышечный контролер":  время от времени направляйте внимание на ваше лицо и сознательно меняйте его на то, которое было для вас наиболее симпатично. 🙂 Скорее всего это было лицо с улыбкой. Причем не обязательно, улыбка должна быть рот до ушей. Держать такое лицо сознательно долго непросто. К тому же, если это не было вызвано какой-то причиной, то это будет выглядеть неестественно и может дать обратный эффект. Чтобы лицо кардинально изменилось, достаточно небольшой, еле заметной улыбки, и уже это наполнит ваши глаза жизнью, в которые захочется смотреть. Кроме того, что ваше лицо станет более приятным, вы будете и чувствовать себя лучше. Потому что тело и психика - это единое целое, и изменяя выражение лица будет меняться и ваше психоэмоциональное состояние. Этим пользуются актеры на сцене, когда им нужно вызвать из глубин своей души нужную эмоцию.