СОЗНАНИЕ БЕЗ ГРАНИЦ

ПРОДУКТЫ БОГАТЫЕ ВИТАМИНОМ С Важную роль в вопросе поддержания иммунитета играет витамин С. Который, в общем то, также является ещё и антиоксидантом. Рекордсменами по содержанию витамина С являются цитрусовые: ЛимоныАпельсиныМандариныГрейпфрутыГранаты Однако злоупотреблять ими не следует по двум причинам. Во-первых, они сильно стимулируют процессы очищения организма и если организм сильно загрязнён, то этот процесс может вызвать сильный дискомфорт, это часто проявляется в виде пищевой аллергии. Аллергия — это вовсе не болезнь, это очистительная реакция организма на те или иные продукты. И когда организм полностью очищен, аллергическая реакция пропадает. Вторая причина — цитрусовые довольно агрессивно влияют на зубную эмаль, поэтому рекомендуется сразу после их употребления прополоскать рот или же употреблять цитрусовые в виде сока, который можно пить через трубочку, чтобы не повредить эмаль зубов. Также витамин С содержится следующих продуктах: ЗеленьБелокочанная и краснокочанная капустаЧёрная смородинаШиповникСладкий перец

ИЗ ЧЕГО ДЕЛАЮТ МАРМЕЛАД Если верить старинным рецептам, то раньше мармелад получали путём долгого уваривания фруктов и сахара. Звучит, как рецепт привычного для нас варенья. Действительно, можно сказать, что мармелад — это очень густое варенье, на основе фруктов, которые содержат пектин. Именно это вещество делает продукт густым и желеобразным. В большом количестве пектин содержится в яблоках, сливах, абрикосах и персиках, апельсинах, грушах и дынях. Кроме того, его можно найти и в овощах, например: в моркови, свёкле, тыкве — и в ягодах: смородине, клюкве, крыжовнике, малине. Если вы изучаете состав на этикетке и предпочитаете натуральные сладости, то наверняка встречали в описании пюре из этих фруктов, ягод и овощей. И всё потому, что они природным образом помогают загустить продукт. Только, чтобы получить такой эффект, нужно долго томить фруктово-ягодное или овощное пюре на медленном огне

Массовое распространение электроосвещения принесло новую задачу человеку: как ложиться спать раньше, когда велик соблазн бодрствовать допоздна? Постоянно развивающиеся технологии отпечатываются в укладе жизни общества. Влиянию чаще подвержены жители городской среды. Технический прогресс возможно применять во благо, во вред или оставить в покое. Это свобода выбора личности. В условиях стремительного изменения окружающей обстановки определяющей является способность общества и каждого отдельно взятого индивидуума проявлять осознанность, силу воли и дисциплину. Нынешнее направление движения общества проявило такие понятия, как «нарушение циркадного ритма человека», «десинхроноз», характеризующие состояние несоответствия жизнедеятельности организма естественному ходу биологических часов1. Решение проблем в выстраивании разумных отношений со временем, в части того, как рано ложиться спать и рано вставать, помогает привести цикл «сон — бодрствование» в соответствие ритмам природы. Хаотично, по ситуации пытаться регулировать эти процессы не выход, необходимо собрать цепь точечных действий в каждодневную практику и постепенно превратить в привычку. Решая вечером задачу «как рано лечь спать?», легче привести в действие механизм комфортного раннего подъёма утром.

Всем Добра! ❄️